U nostru corpu ci hè bisognu di vitamini è elementi traccia, a maiò parte di quale pudemu acquistà cun l'alimentariu, per esempiu, cù leghje è frutti. A cosa principalu per parechji ùn hè micca u costu di i ingredienti di u pranzu, ma a simplicità di a so preparazione, perchè ùn ci hè micca u tempu adientu per u populu di u travagliu, è ancu etere forze à a fine di u ghjornu hà. Sarmu energia, hà studiatu a dumanda di cugliu i banane in u fornu.
Simple è utile
Ingredients:
- Banana immobbilizzata immera - 4 pcs.;
- sugar brown - 1 tbsp. cucchiaio;
- Oliu "Campagnu" o "Agriculteur" - 1 tbsp. cucchiaio;
- zucchero di limonu - 2 tbsp. spese;
- acqua bottled - 2 tbsp. spese;
- Chocolate bitter amare - 100 g.
Preparazione
- À a papposa di focu, si spargiu u mantellu è u metti in u fornu da parechji minuti per permettà l'oliu funnera, è era più piacevule à aghjunghje a foglia.
- I bananas sò sbagliati è taganu in bè cù fette choux annantu à un amicu di ditte.
- Oghje nantu à una fragola di furata è aghjunghje rapidamente l'arricatu di l'acqua, u zuccheru è u zucchero di limonu. Ellu ci vole in pausu per 5 minuti, per pudè cumincià cù a preparazione di u sciroppu. Pudete aghjunghje un coppiu di catuzzi di fruttu di frutti: cherry, raspberry, peach.
- Emu unchiatu u bananu cù l'ova di brùppu è mandi à l'alle forse quartu d'una ora. Pudemu u posticulentu finitu nantu à u piattu è i trè i trè nantu à a cima di u chocolate.
Una cumunità pocu cumuni
Se ti piaci à nutizie piccanti in i servitori, pate u biscà cun cinnamonu - hè assai gustoso.
Ingredients:
- Banana medium size medium - 5 pzc;
- oliu "Agriculteur" o similar - ½ pakkete;
- piumine di cinnamone - 1 cullea;
- sugar brown sand - 2 tbsp. spese;
- Limone o cal - à gustà.
Preparazione
- A banana ùn avia micca u tempu d'escegnu (succede assai rapidamente), preparanu a salsa prima.
- In a cuntera, fassi u petrolju. Quandu si funnu, aghjunghje u zùccheru è a cannella. Trasfurmammi è crescenu (ghjè megliu d'utilizà un bagnu di acqua per ùn esse micca).
- Se vulete ottene banane cottu cù chocolatte, aghjunghjenu 200 g di chocolatte foglie fundale invece di cinnamonu.
- Quandu u salsa ci hè pronta, dissi i middi di a banane nantu à a baking tray (preferibile vetru), fretce u zucchero, squeezed out of limone o calce, distribuisce a salsa in cima è aspittà d'un quartu d'una ora finu à u farfantarìa hè furnitu.
- Avemu servitori cù biscotti liggi è tè.
- È ancu assai ghjustu cù i banane, si a ricetta aghjunghje una colazione di cunce è rumenu. Hè veru, un postru duvutu esse solu per adulti.
Super beneficiu
In più di putassiu è di ferru per furnisce u corpu cù calziu è di prutezione, avemu preparatu banane furnite da u casgiu.
Ingredients:
- i banana madura grande - 4 pc;
- fatty cottage cheese - 200 g;
- Oliu "Campagnu" o simili - 50 g;
- un ovu di grande tipu I - 2 pc;
- granulu azuccaru biancu - 2 tbsp. spese;
- limonu - 1 pc.
Preparazione
- In un colpu prufunditu, aghjunghje finu à una massa homogeneia di ova, di zucchero, di casgiu è di mantra. Invece, se ci hè un desideriu, pudete aghjustate u chocatu friddu o un coppiu di st. spese di cacao.
- A banana sliced (cut, cum'è più piace) ponza in forma, pour cù u ziddu di limonu è distribuisce a mezcla di curda.
- Dessert dura una quartu di una ora à 180 °.
- Pudete sirvià cù crackers, gelato o ginette di limonata.