Perchè grassu da l'abdomen è i marche riduce per riduce a sopra à a spine è e ghjunghje, per facilitate u travagliu di u core, per migliurà u prucessu di sangue di l'organi internu di a cavità abdominal. È, ancu, disperse di "ballast", una persona mellora l'apparizione è eleva l'autoestima. Sì fatte da u stomacu è i mariti ùn viaghja, avete avviatu à queste problema in una manera integral.
Perchè l'excrementu di grassu dipusatu più freti in u stomacu è i mariti?
Prima di inizià a lotta cù l'excrementu grassu, bisognu di capiscenu a ragiò di l'apparizione di queste dipositu. Unu di i ragioni più impurtanti sò cunvulsi nervi è i stresses. A sopraghje mentale di l'organice avà generalmente conduce à manghjà, è in u corpu generalmente ùn anu micca i prudutti più utuli - documenti, fast food , cume l'alcohol. Una massa enorme di caratteridici di luminosu cù u sustegnu di l'hormone cortisol de cortisol inghiancà immediatamente di esse dipositu in a forma di grassu nantu à a cintura è l'abdomen. Inoltre, cortisol fallece u metabolismu è blocca l'absorzione di nutrizi, perchè una persona si senti fatta è fame, risultatu à manghjà in più.
U ritimu mudernu di a vita spessu spende una persona per manghjà micca senza ellu di u regnu - solu 2-3 volte à u ghjornu, mentre que cunsumazione porte grande. Comu rièscitu - un stomacu stinnigatu, prublemi di manciassi impurtanti - un costume hè nantu à u muvimentu è seccu. E se ignora e norme di i hygiene, hè abbastanza possibbili è l'apparizione di parassiti chì facenu i desideriu di manghja di più.
Un altru raggiuni per l'accumulazione di l'excrementu grassu nantu à u stomacu hè in l'usu di i prudutti chì cuntene l'hormone, l'antibiotici è l'altri drogues. I prudutori di a cugliera ùn sò micca impurtentatu à i cunsumatori in tuttu, injecting animals with an enormous amount of medicines for a big profit. Sti sustanzi chì anu influenze u metabolismu, l'equilibriu hormonal, l'immunità umana, i malaccii pruvucati è l'obesità.
Fortunatamente, più frequentamenti a ghjente volenu à a cuncludi chì, anche a dispunibilità di un grande numaru di medicini miricani chì aiutanu à ridivanu di l'excrementu grassu, u più efficau sò ancu esercizii di perdita di pisu chì pò esse fatte in casa, cum'è una nutritura propria.
Quantu si sguassate fat da l'abdomen è i costi: l'eserciti dispunibuli
Unu di l'esercii più accessibili è efficau per ridivandu di grassu in a cintura - in u stomacu è i lati - hè a torsione d'hula-hoop. Hè megliu di sceglie un simulatore cù inserti di masaje. Twist hulaohup necessite almenu una meza ora à ghjornu, prima in una direzzione, in seguitu - in altru.
Un altru gran esercitu hè u bar. Principianti ponu utilizà a so versione classica: ghjacenti nantu à una superficia solidosa à risurgià nantu à e so mani (o ferrie in i destinu), reduzanu i vostri pierre è si ponenu in i so pedi, pruvatu di mantene u to corpu è i pezzi stretchi in u filu, straining all muscles, in particulari a stampa. Mantene a via di u baru per esse più longu.
E risultati notu sò provistosi da gimnastica respiratoria, chì stimulates the muscles, improves supply of blood to organs and tissues, è aiuta à purificà l'intestini. Carri a gymnastica respiratorii in parechime stadiu:
- un respiru fastidiu è rapidu cun un stomacu tranquillu;
- ciatu di sguassà, tension et retraction de l'abdomen per 10 segundos;
- forti di musculus gluteus per 10 segundos;
- lagnante veloce, sustene i musculi strained.
Cume à efficace perde u grassu da u stomacu è i marche - nutrimentu propiu
A dieta, dissenu à relieve fat in u stomacu, includenu un gran numaru d'alimenti ricche in fibri vegetali. Fibra torna u sguassa li grasi è i tugini di l'intestini, soporta un sensu longu di sàzia. Hè assai utile per includiri colti bianchi è brùacculi, calcule, cucumisidi, remu, albergue, legumi, pruni, manzili, à u millet, avena, u scherzu.
Fasteru per ridirete di grassu nantu à u stomacu pò esse cù escezione di a dieta d'alcool, u zuccheru è u sali. L'alcoholu pruvucarà un appretimentu aumentatu è cuntene un gran numaru di calori. U zuccaru hè ancu eccessivamente calòmicu, è, in più, u sal, cuntribuiscenu à l'stagnazioni di l'excedente fluidu.
Per rinfurzà a dieta è ridere volumi di stomacu, hè cunsigliu per manghjà raghjeci, ma spessu - 5-6 volte di ghjornu. In i primi tempi, un stomacu vintu vacanti pò creà sentimenti di malascimentu, ma dopu à 5-7 ghjorni u cuntrattu di volte, è e porziu chjuchi sò abbastanza per cumpagnie.
A chjave per a ridirezzione di rimettivu di u grassu di l'abdomen è di i lati hè un avviatu cumplessu, cumpresu l'esercii fisichi è a dieta rich in fiber.