E centu di e donne cercanu a modu più veloce per pèrdite pisu. Hè ricivete chì ùn avete bisognu di ricusà l'alimentu o l'exercitu. Ma i miraculi ùn succede micca, è per vene un bellu corpu - avete bisognu di travaglià. Anu analizà in dettifazione cumu fà a parti più problemàtica di u corpu femminile fermu - u panicu.
Cumu per rapidà di pisà u pesu in a cintina: l'urighjini di prublemi
Thalia hè a zona più problematica, chì a maiò parte di e femine sò cunfusu di. L'urighjini di stu prublema sò in a funzione genitali di a bella meza di l'umanità: per furnisce u zitellu cù una bona prutezzione è cuscinata, i lati è stomacu è si fate per strìssinu cun fat in ogni opportunità. E micca solu durante a gravidanza, ma in qualchì altru tempu.
Ghjè per questu causa chì hè cusì difficiule per i femine di trattà cù ipositi à a cintina: accumenu rapidamente, è parte cun dificulta.
Quantu fastu per perdiri pesu in u stomacu?
Siccomu solu aquì quelli chì ùn anu micca guadagnatu troppu, pò prugà rapidamente è fà di perditu pisu, ùn cume micca chì e lattine extra si schiferemu davanti à l'nostri ochji. Sicondu l'indicatori medichi, a perdita di pisu cun una "velocità" di 2-3 kilogrammi per mese hè normale. In tutti l'altri casi, ùn sò micca solu ponu pardunà a vostra salute, ma anche a puzzicheghja fiddia è ùn anu più divintata bella.
Un modu efficafè per aduprà rapidamente di pisu in una zona custera cum'è l'stomacu, pudete truvà solu s'ellu riguardu à a misura cumplitiva da 1 à 3 mesi - questu hè u tempu d'avete un risultatu evidenti è più persistenti. In ogni casu, l'unicu modu per perdiri pezzu rapidamenti è permanentement hè di cuntrullà a vostra vita tutta a so vita è dà à u corpu una attività fisica in ogni modu. Ùn ci hè micca altri viaghji, alas.
A quistione di ciò ch'ella fessi nantu à nutrimentu, per perdisce ràpidamente u pesu, a risposta hè una - studia u sistema di nutritura adequata è l'utilizanu constantemente! I principii sò semprici:
- Carni, pisci è pollulu devendenu cunsumu cù un platu di verdura (micca frittu!);
- ogni ghjornu in u dietu deve esse legumi è frutti, più à u migliore;
- manghja 4-5 corsi per ghjornu in porti picculi (tè cun dolce - hè un sacco separatu, chì pò esse u sicondu sirviziu o un pranzu di u mare);
- dopu una manghjà, ùn pò micca beure una ora, è ancu più tè cun postre;
- dolce è altu caluri avè bisognu à manghjà per esmorzar è raramenti;
- biviti 1,5-2 litri d'acqua per ghjornu (piglià una buttiglia d'acqua minerale o purificata è porta cun voi in ogni locu, beie quandu u casu di famu, prima di manghjà, frà pranzi, etc.);
- cena in più tardi à dui o trè ore prima di valla.
A manera faciliata di perdiri rapidu di pesu: sport
In questa sezione, assai crescenu di vedà una lista di esercizii per a stampa. Ma no: ùn aiutanu micca aiutu di ipositi grassi! Sò aiutanu à fà un intramursu musculatu è per quessa hè necessariu in addition to stresses aerobics, chì sò i più chjuccaturi grassu. Eccu una carica nantu à u prugettu aumentatu: misura, corrimata, ghjudicate, corsi di u passageru, sport è balli moderni, aerobics, passu è cusì.
Allora, se vo circate una risposta à a quistione di cume per perdecà pisu correzamente è rapidamente, pudete avè trovu. Ogni ghjornu o tutti l'altri ghjorni avete bisognu à dà u corpu à l'aerobbu, ancu di almenu 30-40 minuti,
- viaghji à passi (almenu una ora un ghjornu);
- assistenza di aerobics, steppe, dancing (almenu 3 ore à simana);
- curriva o curriva nantu à u puntu (almenu 30-40 minuti);
- salta una corda o senza elli (tri gruppi di 15 minuti ogni);
- scalendu e staciuni (4-5 seti di 5-6 minuti culu).
Sceglite qualcosa per voi stessu, è avarete bisognu chì rapidamente i depressi grassi in u ventu sparanu. Pudete rinuverà pezzu pisu di sta manera? Hè pussibule, sottumessu à nutritura adatta - senza grassu, dolce, frittu è frittu è più impurtante - senza manghjà!