Parechje persone soffrenu di distrazione è inattentazione, chì si manifesta in a vita di u ghjornu, u travagliu è di altre espansione, è fugliale l'emergenza di diversi prublemi. Per esempiu, qualchissia scurdate di scambià a stufa, è altri ùn pò micca cumprà a cumpitenza. Normalmente, a mossa ùn hè un prublema per i figlioli di età, ma ogni annu u prublema hè diventendu più chjucu. In questa situazione, l'infurmazioni nantu à cumu aumentà l'attenzione è a cuncintrazioni in un adultu, saranu beni beni. Ci sò parechji cunsiglii è esercizii chì aiutanu à rimedià a situazione.
Cumu aumentà a cuncentrazione di attenzione?
I psicologiani anu propostu parechje regule simuli chì si deve esse tastate in a vita di ughjettu, chì vipperianu assai prublemi è apprendu per centru nantu à un mira determinatu.
Cumu migliurà a cuncentrazione di attenzione:
- Fate solu una cosa, senza wasting attention on others. Per esempiu, assai piacerebbe chjamate annantu à u telefunu è chjamate quarchi annantu à l'urdinatore, o vede u televiziu è fate alloghji.
- Impressu à astrettu da stimuli esterni, per esempiu, utilizate un "capicci di vetro", chì hà pruspiratu mentale quandu hè necessariu.
- Impurtante ùn hè micca solu cunverti internu, ma ancu di cunferenze internu, perchè mentre faciu certi attivitati, pruvate micca di pensà à e cose straneri.
Fighjendu cumu sviluppà cuncentrazione di attenzione, suggerimammo chì facenu esse exercizi:
- U clock . Fighjatu u watch in fronte di voi cun una mani seconda è guardà. Sì avete a distractà sè stessu o s'ellu ci era altri pensioni, riparà u significatu è cumincià da u principiu. Bonu risultatu - 2 min.
- "Egetti di colore" . À a carta di carta, scrivite i nomi di i culori cù l'altri sfumature, per esempiu, scrivite micca in u verde è rossu in u giallu. Pettite un pezzu davanti à voi è chjamà i culori di e parolle, è ùn leghje micca ciò chì hè scrittu.