Dopu à dà nascita, a donna anu vulsutu annunzià u so pesu à un ritmu chi era prima di gravidanza. Questu hè cumprinneru, perchè una donna sempre vole esse attrattiva. Ccà vede chì risponde à i spezialisti à a quistione di quantu pudete purgà pisu si pensendu un zitellu.
Assicuranza per e mammi nursing
- Suggerimenti per dump in pianu ùn hè micca impositu. Pudete perderà u pesu per micca più di un kilogramu per simana.
- Fighjendu una nutritura adatta è bèie più acqua. Una ghjovana mamma hè spessu dicita: "Eat per dui. Questu hè utile per u zitellu ". I specialisti ancu attendu à u fattu chì ùn hè micca a quantità di alimentazione chì importa, ma a so cumpusizioni. Ie. ci vole à diventà più vitamini è nutrienti. Ma ùn avete bisognu di aumentà a quantità. À u cuntrariu, hè pussibule attestate, chì quandu u cuntenutu di u microelementu utili in a razioni di u tempu aumenta, a quantità totali di u nutrimentu disminuye. Fighjemu a manera di fà una dieta per a perdita di pesu quandu si stà cura, finu à chì u pesu hè sempre ghjustu à l'uriginali. In a vostra dieta oghje avà nant'à u più vegetale è frutti (preferibbilmente in forma prima), carne macchina e pisci in forma di furmagliu, prudutti di u latte à leone. Pudete ricusà di dolci, prudutti di farina è salsicce. Un monocomponent unloading day hè permissibile quandu u zitellu annunziale ricevi i cumplementari. Se decide di aghjurnà u vostru menù, deve esse sicura chì u zitellu riceve u cantu necessariu di latti è microelementi. Ci hè cunsigliu di involutre un medico à risolve queste.
- Incrire una quantità assicurata di l'attività fisica in u moddu di u ghjornu. Rush in u bigliu sportu è eseguite cusì cù eseriti ùn valenu la pena. Prima, avete bisognu di a forza per a cura di u zitellu - questu hè impurtante. Siconda, ùn hè micca utili à u corpu. Avete bisognu di cumincià cù un scegli di simplicità di quinze minuti, chì anu aumentatu gradualmente a carica. Fate a materia di esercizii chì voi. Chistu pò esse yoga, ballu orientali, aerobics, fitball, etc. Se ci hè una pussibilità di abbandunà u zitellu cù qualcosa, puderete andà à u club di fitness. Inoltre, prestu attentu à l'affare di ognunu. Scurde in elli assai oportunità per esse. Cammendu cù un passageru, cum'è cammellu. Giugrafia di ghjucassi per u zitellu in età più grande, cum'è un esercitu tutale. E stanghi di colpu - si inclina per avanzaru cù una volta in ligna. Eserciti cum'è incù u zitellu salderanu è prumessi tutti i participanti in u prucessu.
Per esempiu, pudete swing the press, presioni u zitellu à voi stessu. - A bona nutizie: i scientifichi calculanu chì duranti a pruduzione di latti per u zitellu u corpu ferma 500 caloria. Per quessa, quandu risposta di a question di cume fighjerà è perde un pesu, sapemu chì a natura hà digià solu solu.
È ricurdativi chì u pienu acquistatu per a gravidanza ùn hè micca sfinutu, hè un suminatu di nutrienti per u vostru preziosu figliolu. Per quessa, hè necessariu di portà u vostru corpu à una norma assai gradualmente è cù emozioni pusitivi, amu stessu, u to corpu è di u mulinu.