Ùn pò ogni persona pò piglià solu nantu à una stanza horizontale, è hè di più duru per una ragazza per maestru di stu travagliu. A cosa hè in i musculi undescubbili di a spalle, biceps è mani debbiti. Inoltre, i donni chì anu pisatu , si deve prima di ristabilisce, è solu pensanu à avè l'appressu di fà una criatura.
Cumu pudendu apreghjunghje nantu à una bar horizontal girl?
Comu sia quantificatu, fate u vostru situ fisicu. Sviluppà i musculi di a spalle, i bíceps è triceps aiutanu à ssi exercici:
- "Barca". In u postu nantu à l'abdomen, fasenu i vostri pedi cù i vostri mani, è pruvà di scinnirani quant'è pussibule in questa position;
- un viscus cunvenziunali aiutarà à rinfurzà u pezzu, a parte da hè assai utile per a spina. Avete bisognu à pienanu quantu pudete, è per cumpone l'esercitu, fate a carica nantu à e so ghjente;
- "A barra". In l'enfasi cèvisitu nantu à i vostri posti, è intricciate à i coddi mani. Buttocks strain, stomacu per piglià, mantene a to back straight. Pudete u tempu massimu possible.
In un ghjornu, hè necessariu di rializà push-ups da u pavone, è ancu quelli chì vulianu sapè cumu pudendu apreghjunghje à a chjera di u scorcu, hè cunsigliu per primu l'apprendre a tecnica di pulling on the wall sued. Ogni travagliu in altru, chì hè sottu à a longu di i braccia, fate. Questu hè, in questu casu, pudete pull up da una pusizioni propensione. Solu da esse da dominarse a basa
Inoltre, i zitelli chì vulianu sapè cumu apprendre apprezzatu per piglià solu nantu à a bar, hè cunsigliu di maestru prima una tècnica chjamata "repetizione negativa". A so essenza hè di principià cù una situazione chì u quistu hè sopra a barra horizontale. Questu hè, cum'è s'ellu avete digià ancu trà noi. Pudete fà dinò da una sedia o bancu, o dumandate à esse elevatu da quarcunu d'amici.