Dicenu chì a furmazione hè u 20% di successu in perdente di pesu, è a dieta hè tuttu u 80%. Di sicuru, hè stupidu di spiranza per qualcosa una di e duie - senza nutrazione propria (chì parlemu di u termu "dieta"), nè cubi virananu da u stomacu di grassu, è senza furmazione - ùn sanu micca.
In generale, cumu ùn vulete micca dodici, è senza alimentazione per crepà grassi in nudda parte. Dunque, andate.
Alimentazione per creme ardenti
Dietu per a perdita di pisu - ùn hè micca 500 kilocuu per ghjornu. In fattu, una stampa drastica di cuntenutu di caloria ùn hè solu à un'accumulazione di grassu, chì u corpu hè teme di u famu. Ma l'introduzione di l'alimentari chì acceleranu u metabolismu in a dieta, ferma aiutà.
Prima di tuttu, l'alimentariu per a gravure di grassu hè basatu annantu à u cunsumu di liquid, à dì l'acqua. Per rimista di tutti i prudutti di decadenza, acceleranu u metabolismu è attivate fat burning , avete bisognu d'avè 2 litri per ghjornu.
Nutrimenti approssimati per a perdita di pesu hè una cumminazzioni di una quantità maiò di prutezione è un cuntenutu moderatu di carbohydrate è di grassu. Tutti i trè cumpunenti necessarii, hè solu a prutetta chì hè fatta arde. A ragiunata hè simplice - sò i prudutti chì l'arricchianu cù l'energia, ma ci sò quelli chì ci volevenu più di noi chì si dà. Eccu ciò chì i proteins sò - prudutti cun cuntenutu caloria negativu. I migliori di i nutriutti di prutezione per una dieta:
- cottage cheese à 5% cuntenutu grassu;
- kefiru finu à u 2% di grassu cuntenutu;
- latte à u 2% di grassu;
- yogurt 1% fat content;
- crema agria à 15% di grassu (o, megliu, rimpiazzate cù iocu);
- i casgi finu à u 25% di cuntenutu grassu.
In più di i prodotti lichi, avemu bisognu di una proteini animaliali veru - pesci è carne. È u pezu hè preferibile, perchè a so proteini hè digerutu megliu.
U burner più naturale di grassu hè vitamina C. Hè truvatu in tutti boli, agrumi è insalati. Hè cresce chì quelli chì ghjornu cunsuma una gran dosa di acidus ascorbic perdu u 25% più attivu ca quelli chì evitenenu vitamina C.