Alimentazione crònica

Qualchidunu crede chì a chronopatia hè una di assai dieti. In u mondu mudernu, u prublema di l'obesità hè assai agutu. Ma contru à l'opara chì a chronopatia si riferisce à i metudi di perdita di pisu, sta frasa ùn hè fundale micca veru. Questu hè un sistema alimentariu, sicondu chì pudete manghjà tutta di tuttu, ma in u tempu propiu.

Mealamenti à l'ora di ghjornu

Eccu un appronicu di a dieta per l'ora di u ghjornu, basatu nantu à l'attività biologica di u corpu durante u ghjornu:

1. 6,00-9,00 sirviziu. Questu hè u listinu più impurtante. Nantu à a tavuletta devenu esse proteini di nutizie. Pò essa u ova in forma di tortilla o ova scritta, iogurdi. Chì hè megliu di manghjà per u colazione? Prima di tuttu, per spurtà l'appetite, bisognu di vìviri un vetru di acqua fredda. Ciò hè megliu di manghjà si ùn vulete micca nunda per u colazione? A più impurtante hè micca micca chì abbandunà a casa famu. Tè o un cafe dolce hè mandatu.
2. 10,30 Oghji per questu tempu un omu si palesa un pienghjale sterile. Silenziu u sensu di u iogurtu o altre alimentu chì ùn manca carbuidrati.
3. 12.00-14.00 Lunch. À questu tempu di u ghjornu, u corpu necessite à alimentariu di a proteina. Pesci, aviculture, insalati. Pudete aghjunghje frutti. Cusì, u corpu riceve caratteri di carboidrati è di prutezione.
4. 16,30 L' ora chì pudete manghjà cù frutti è ligumi. In u travagliu pudete manghjà un banana o una pumu, in casa per avè un pezzu cù frutta sicca o legumi stufati.
5. 17.00-20.00 Cena. U tempiu preferitu per a cena hè 18.00. Ma micca ogni persona di travagliu per questa ora pò permette di cena. Cène hè cunsigliatu di l'alimentariu di a proteina di furmagliu, serà assai utile à supplitiva cù una insalata di ligumi. Pruvate d'escludiri qualsiasi alcista.

Questa hè solu una crescita di nutizie apprussimica. Ma hè questu intervalli chì u corpu pò esse assimilati l'alimentarii qualità qualitati.

Puderaghju dopu à 6?

Contrariu à l'opinione chì ci hè una sera di disastru in quantu à u corpu, ci sò parechji questi hè necessariu. Questu hè appiicatu, per esempiu, à i persone langue chì simpricimenti ùn anu micca tempu di manghjà di tuttu u ghjornu, solu bisognu à una cena tardi, per ùn fallu in un famu debbuli. À manghjà a sera hè necessariu per e persone cù gastritis. Spassighjate à senti senza manghjà alimentariu per una donna incinta ùn hè solu micca difficili, ma ancu periculosi per u fetus.

In fatti, i nutizzionisti sò cunsigliati per ùn manghjà 4 ore prima di vaghjime. A maiò parte di i persone camanu da càttari circa 22:00, cusì a famosa 18.00 hè cumuni à a maiò. Ma i "civelli" pò piglià dinò u dopu à 18:00.

Allora pudete manghjate dopu à 6? Sì u ghjornu à circa 22.00 è desiderate di salvà a figura, hè preferibile per vìviri solu tè.