Centrifugati per a perdita di pisu in u blender - una maravigliosa, è più importantissima, una buttula savurosa per ridivulu di kilograms innecesarii. Coperta sò preparati da diverse ingredienti, chì sò ricchi in parechji sustanzi necessarii per a salute è a figura. Puderanu esse cunsumati com'è un sughjornu di a matina o cum'è un fucusu , ma ci sò ancu dieti speciale nantu à i smoothi.
Comu si puderebbe pasticcerie in una licenza di perdita di pisu?
Basta tutti i cocktaili pò esse divisu in vegetale o fruttu, ma pò esse cumminati, chì vi permette di ottene un gustu originale.
Ricetta # 1 - smoothie vegetale per a perdita di pisu in una licenziale cù api
U cótechjanu hè un'urganu diureticu, chì vi permette di rimettivu in l'excedente fluidu.
Ingredients:
- tomate - 1 pezzu;
- un zucchero di api - 2 pezzi;
- zitellu naturali di zucca - 0.5 tabella;
- zucchero di beca - 0.25 tbsp.
Preparazione
À u tomate, tagliate una croce è brùzzu cù acqua di ferita. Questu pò esce quandu u cingulu. Trimate a carne in pezzi cù api. Hè ricurdatu ancu chì u zuccaru di farinaci serbitatu in a frigorifera per una meza ora. Tende l'api è u pumadoru in un blender, è dilute a massa resultante cù zucchlii.
Ricetta numinata 2 - smoothies con avena
Grazie à i flakes, u cocktail hè stata ghjustu.
Ingredients:
- flakes of instant cooking - 0,25 st.
- kiwi fruit - 3 piezi;
- latti di cuntenutu bassa caluria - 1 tbsp.
Preparazione
Avemu da scuprite di cose per fà un pappagallo per prumezziunate in un licore cù avena, perchè prima flocculate e flocculare cù l'acqua furiosa da 5-7 minuti. Cù u kiwi, scorcia è tagliate in fette. Crush the fruit together with the oatmeal prepared in the blender, è poi, pour à u latte per affaccià u cocktail à a consistenza pertinente. Per via, invece di latte, pudete aduprà tè verde.
Ricetta # 3 - smoothies con frutta
Un cocktail cusì serà un sustitutu favorevule per i posti dannichi.
Ingredients:
- banana - 0,5 pezzi;
- Raspberries o fragole - 150 g;
- un iogurti o iogurt - 150 ml;
- 5% cottage cheese - 1 tbsp. cucchiaio.
Preparazione
Trimate fruttu è baga, è da, mettite tutti l'ingredienti in u blender.