Parechje sò abituati per perceive u scherzu com'è un pruduttu di cereali, chì significa chì cuntene un massimu di carbuidrati. In ogni modu, di tutti i croups, sta proteina cuntene assai assai di prutezione (questu hè u sicondu nome di a proteina), à causa di u quali hè tantu populari trà l'atleti è e persone chì seguenu a so figura. Da questu articulu hà da sapè quantu in a prutetta, è cumu pudete aduprà stu pruduttu cù prestazioni salutistica.
Quanti grammi di prutetta in u scherzu (croup)?
Si parlebbe di u cruup raw, è nò di u pianu latte cuzzu, i figuri saldinu seranu assai: u valore energicu hè 330 kcal, di quali 12.6 g sò proteins, 64 grammi sò carboidrati (cun 0 grammi di zucaroli!), 3.3 g - grassu.
Sapendu quantu proteini hè cuntenutu in u sughjoccu prima, vale di ricurdà chì, in u prucessu di coccia, u pruduttu oghje trè volte, è tutti i so indikatore cambianu significati.
Quantu hè moltu di prutezione in u scherzu?
Parlendu quantu assai proteini in u scherzu, chì hè digià listessu per u cunsumu, pudete vede chì tutte e ciminiu sò ridduciuti trè pianu: u valore energicu hè 110 kcal, mentri a proteina in i 4.2 grammi, carbuidrati - 21,3 g, grassu - 1,1 g. Cusì, u sughjettu cottu hè un pruduttu utru è nutritivu chì faci sasiliamente è permanentement è aghjusteghja grandi benefici per u corpu.
Composta di vitamina minerale di u scherzu
Un pappaddu farina carina, amatu di assai da a zitella, hè ricca in varii vitamini è minerali. Trà i vitaminità in questu l'E maiò è PP, è ancu quì una quantità suffirenzi di beta-carotene, A, B1, B2, B6 è B9. Parechje nota chì cù l'inclusión di triacca in a dieta mellora a cundizzioni di i capelli, ungii è di a pelle - stu effetti hè dovutu à l'abbundanza di vitamini.
In più, in lu sarracchu cuntene assai elementi traccia - magnesiu, potasio, calcium, sodium, chlorine, sulfur, fòsfori, iodine, ferru, zinc, ramu, manganese, fluorine, seleniu, siliciu è certi altri. Questu hè u perfetta buffet è un platu di parle à i platti di carne.
Cumu hè più utile di manghjà u scherzu?
Per tutti i diethiri di u leucardi, una ricetta interessante per u sughjettu di furmagliu hè aduprata: un vetru di cerealu lavatu hè messu in un termu, spresse cù trè vetru di l'acqua fogera di fogghiu, hè chjusu è si abbandunò per a notte sera. A matina dopu vi mette un termu sanu di u scherzu diluvioso. Hè cresce chì hè cun questa preparazione chì u croup conserva u massimu di sustegnu utili è pò esse u benefiziu grandi à l'organisimu tutale.