Unu ghjornu hà iniziatu, è sì sempre a listessa. A l'oghje, u to putore in bocca à l'categurione di pesche, ma ferma una realtà incòmoda. U grassu in l'abdomen è i malvesi hè un prublema per a maiò parte di e donne è in a maiò parte di i casi - u prublema resta micca risolvutu. Sì ùn avete micca cunnessu à quelli chì sò inclinati à ghjustificà a so pienezza cù "bone bone", "genetica", "età", etc., seremu felici chì vi dicu di manera di cremà grassu in u stomacu.
Perchè annantu?
Avete bisognu di perchè hè cusì difficiue à rimpiazzà rápidamente e grassu in u stomacu è, in fattu, per quessa chì pare avà. U mutivu di sta catastrophe hè u nostru genere. L'organu femminiu hè programatu per prutezzione di l'organi genitali, è da a mo ghjoventi avemu stu zancu femminile, chì simbulizeghja u nostru rolu in u pianeta.
U metabolismu di e donne hè chjubatu in una manera chì ùn importa quantu vulete brusgià grassu in l'abdomen di u liceu, hà da travaglià cù gran difficurtà. Diciaraghju chì ci sò e zitelli cun u stommacu flat, è avemu dettu chì ei escizioni só cunfirmate e regule. Quale sia purtatu cù a forma di u stomacu, o hè questu tempu per patevvi danni.
Food
Oghje cultivà grassu quandu avemu cunsuma più energia cù l'alimentariu di u solcu spentu. L'energia hè dipositu in a forma di glucòggiu (una forma di storie energetica), u glycogen senza libero si cunverta in una capa grassa. Prima di tuttu, st'argumentu prisenta nantu à l'abdomen, è, in finesse, creti à grassu in u stessu locu. Allora, sè vo vulete perdre u pesu in u stomacu, escludiri di a vostra dieta:
- farina;
- grassa;
- dolce;
- frittu;
- fumava;
- i prudutti conserve.
Tutti issi prudutti sò rilatati à i carbuidrati veloci, anu sviluppatu livelli di zuccaru in sangue, è l'insuline, chì hè stata attribuita per l'utilizzazione di zuccaru, di turnà in grassu di e to lati.
Se dopu a lista di e vostre nutizie perchè ùn avete micca interessatu à u tema di quantu rapidu di cremà grassu, ricumandemu e seguenti prudutti per l'accilità di u metabolismu:
- omega-3 è 6 acidi grassamu in pisci oleosi;
- amanduli, anacardelli;
- i latte à latte à u latte;
- carne offe, senza biscuttori;
- frutta fresca è vegetale (sceglite varietà dolce è agrume da u fruttu);
- a farina grossa è prudutti da questu.
Grazie à l'accilirazione di u metabolismu, cumincià u prucessu di spartazione di grassu in tuttu u corpu, è in fine, u turnu righjunghja l'estatu. Coglie l'alimentu per un coppiu, cocineru, frittura di focu, ùn fate micca in oliu, hè megliu da cocchi. Ùn biarà micca u cafè è tè cù u zuccheru, tombanu u tè verde cù limonu.
Eserciti
S'è interessatu à quantu hè pussibile di cremà grassu, a risposta serà disappruvarata. In questa battaglia, solu u celo è a pacienza si vincenu. Scaricate una premsa 100 volta un ghjornu ùn saria micca aiutu. Avete bisognu di una carica annantu à u corpu entene, chì ùn mancu trattassi di un gruppu musculu, ma cunsumate assai calori. In una parola - cardio . Fate più cresce, natatione, saltendu cuerda, ballu è aerobics.
Avete bisognu à fà 6 volte à settimana, ma iniziu da almenu trè ghjorni. Executà in a mattina nantu à un stomacu vacanti. Duranti l'annu, anu spizzatu tuttu u glucòggiu, è avà u vostru corpu pò principià a cuminzà da u grassu direttamente.
Ricurdativi, prima di qualchi sughjettu, avete bisognu à fà calenderiu, per quessa, calientanu i musculi. Prima di a furmazione di forza, calentate a ghjucazione, dopu a premsa, avete bisognu di esercitazioni di stinzzione. Dopu a furmazione, pudete piglià una cuntrastu di scatuletta, chì excènni à l'attivazione di i prucessi metabolichi.
A constant cardio-loading in cungline cù nutrimentu propriu hè a vostra chjave di successu!