Parechje persone chjamanu diprissioni ancu u mumentu di malignità, ma in fattu u sensu di questu termini hè assai più seriu. A depressione hè un state depressu in quale l'attività mentale minimizes è trastornamenti somati, per esempiu, prublemi di u sonnu, stinpi, arritmià, perdita di l' appetite, è simili. Sì avete una verra depressione, avete cunsigliatu un terapeuta.
Cumu sdiviri la depressione?
Sì cunsultate un duttore per aiutà, vi li prupone u psicoterapu è a medicazione. Comu regula, hè difficiule per i persone in una diprissioni prufonda per piglià u cuntrollu di elli, è stu trattamentu intensivu hè assai utile.
Comu tecniche psicoterapu, una varietà di metudi ponu esse offriti, da non standard à i sessioni di u gruppu tutale è furmazioni.
Cumu sguassà a depressione per mezu populari?
Se sente a forza di guadagnà una diprissioni, ùn hè micca in u stadiu più profundo è pò esse trattatu da stu statu. Per questu avete bisognu à piglià e seguenti azzioni:
- Identificate ciò chì hà causatu l'iniziu di a depressione è eliminà questu fattore, o cambia a vostra attitudine in cunversione, trova i prufessori;
- aghjunghje à a vostra vita à passi, u muvimentu di l'sport, cum'è u travagliu muscular hà facilmente relaxe;
- passanu tantu tempu quantu pussibule cù e persone cunde di fiducia è cù quale pudete sparà i vostri prublemi;
- Nurmalizà a vostra rutina di ghjornu - sono 7-8 ori di ghjornu è manghja 3-4 volte à ghjornu à u stessu tempu;
- ogni ghjornu, aghju solu una mezzu di ora per piglià un bagnu, eseguite audiogene, fà ciò chì ti piace;
- aghjunghje a vostra dieta chocolatare amare, banana,
agrumi, zuccheri - quessi prodotti ponenu à a produzzione di serotonina , una hormona di gioia.
A quistione di cume esaminendu a depressione per un omu è una donna hè riminda à ugualmente. Per l'omi, u solitu era di più difficultu, postu chì una bona mità di l'umanità ùn hè micca utilizata per scopre i so sentimenti.
Cumu esaltà di depressione dopu à parting?
Pudete eliminà a diprissioni dopu à parting in a stessa manera chì tutti l'altri. À e misure listed above, pudete aghjunghje solu chì vi puderete pensà à tuttu ciò chì succidia, accetta a situazione è ùn circate di cambià. Dopu quì, sguassate di i vostri ochji qualchissia chì u ricurdava di a vostra coppula, è decisamente decide di guarisce in un modu novu, ancu happi di l'avvicina, è scuntate un so cumpagnu più adattatu.