A felicità hè, forsi, mai un sonu blue achievable, a quale tutti di noi cù un cellu diffirenti. Perchè hè unatacale? Sì, perchè tuttu in tuttu ùn pò micca esse perfettu in un timpe. U più chjago in a strada di stu "celu celeste" hè chì in i momenti quandu, pare mancu, tuttu hè in u migliori forme possibles, alcuni littlenessi di bruttu vene à i mio ochji. Allora a nostra felicità spressione in i milioni di frammenti.
À quelli tempi, avemu bisognu stimulanti speciale, cum'è per esempiu, serotonin.
Qual hè serotonin?
In u "populu", a serotonina hè chjamata l'hormone di a felicità, ancu s'ellu hè sola mità verità. A serotonina hè un neurotransmisor, un trasporaturu di l'impulsioni nervi, un modu peculiar di a cumunicazione tra a cellula nervosa. Quandu u metabolismu di serotonina hè stabilitu, avemu sentitu giòia, felicità, interesse in a vita, quandu ci hè un fallimentu in u so scambiu - ùn sò solu i ghjorni diprunenti, ma ancu di malatie, cum'è l'esquizofrenia, diathese, migraine, allergii.
A serotonina ùn hè micca truvata in l'alimenta, hè sinticulata in u nostru corpu. In ogni casu, in prudutti sò una sustanza di u precursore di serotonin - triptopanu. Eccu ciò chì avemu bisognu di un scambiu di serotonina standard.
Funzioni
In più di a felicità "aumentadora", a serotonina hè ancu un'erimu vasocitrictivu, reduces a pressione sanguigna, règule a filtrazione renali è hepática. Ancu, a temperatura corta stabile è a respirazione dipendenu di u metabolismu di serotonina. A maiò parte di tuttu stu stuff in u core. È ùn hè micca surprisante, perchè hè u moveru chì hè l'accumulazione di cèl·lula nervosa chì ùn sò micca "spiigati" senza serotonina.
A cunnessione di boni pinsamenti è serotonin
Qualcunu di noi ci interessa à cume risite u nivellu di serotonina, è cusì, cumu fà risposte l'altitudine, l'autoestimu, l'autoestimu è u cuntenimentu cù a vita. U primu cosa chì ci hè aiutà hè pensamentu pusitivu.
A serotonina hè una sustanza chì prima vene in cuntattu cù i pinsamenti. Prima hè pensatu u pensamentu, averanu a serotonina u per capisce è trasfirieghja à i cellulò nervi chì rieggienu à u pensamentu è diretta i nostri azzjonijiet versu a rializzazione di u cuncepimentu.
Questu hè un fattu, micca fiction: i pinsamenti boni cuntribuiscenu à a normalizazione di u metabolismu di serotonina, i maletti - viranu. Per via di u risultatu, ancu esse l'esizfrenia, una malatìa in u quellu chì hà tutte e sustegenu necessariamente, ma ùn ci hè micca cunniscenze, "communication" entre i celuli. Ci hè un travagliu disordatu è uncoordinatu.
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Di sicuru, avemu tutti sapemu di prudutti chì indettenu l'umore. Prima di tutti, includenu documenti, ma ùn sò micca travagliatu à a perità di l'aumentu di serotonina, ma di u libru di u zuccheru in u sangue, ùn hè micca a reazione più bona.
Hè assai più utile di cunsumà corsi richi in serotonina.
Prima di tuttu, hè chocolate è, nìvuru (u più u cuntenutu di cacao, u megliu). Un altru pruduttu simili in effettu di quella chì cuntene a serotonina hè u cafe . È per l'effettu ùn hè micca necessariu di beviatu cù u zuccheru.
U famosu fruttu di a felicità hè un banana. Tuttu tutti, senza esvisione, sintìanu una freccia di gioia dopu à manghjà una banana. Ogni fruttu esòtichi causanu a produzzione di serotonina ancu senza cunsumu, da un ciauru - frutti citrati, fichi, dati, ananas.
Se passate à i corsi più famiti, pudete ancu chjamà fasgioli , u milla, u sugnu, i pumati. Ùn cuntene micca triptòfanu in u listessu
Sport
Hè pruvatu chì micca solu l'alimentariu, ma ancu u sportu pò esse una fonte di serotonina. U muvimentu attuali, camminendu in l'aire frescu, ballu è natante - postu di tuttu ciò chì avemu sempre senti una freccia di gioia è gioia, chì significanu chì a serotonina "travaglia".
Hè facilitu cuncludi chì di guidà un stiltu di vita sana hè di propriu per favurà u metabolismu di serotonina.