Parechje anu intesu parlate di e benefici di e date, ma micca parechji sapi esattamente ciò chì hè. Stu pruduttu, chì hè un prutezu predilettu per u mondu islamicu, hè abbastanza propiu cù sustanziali utili è vale a pena per esse ingressu in a dieta.
Cuntenutu caloricu, cumpusizioni è pruprietà utili di e date
Per 100 grammi di data, ci sò 274 calori, o per cunvenzione di cuntà - per ogni data mediana - per 23 calori. Questu hè un granu assai numeru, ma se cunparatu cù altri buttegi chì spessu appariemu nantu à a nostra tassa - cookies, tartini, chocolate , pasticceri - questu hè un average.
I dati cuntenenu assai zuccari naturali, grazie à quali anu u so gustu di u meli riccu. Hè una energia di energia veloce, è si avete bisognu di alimentazione veloce, hè megliu di manghjà un paru di data chì dolce.
I datali includenu parechji salti è minerali: iron, copper, zinc, magnesiu, fosforu, manganese, sodium, cobalt, sulfur, boron, potassiu è altri. Inoltre, a cumpusizioni compresi 23 formi d'aminociti, cumprese rare, chì ùn avemu micca solu da i prudutti sò.
A cumpusizioni di vitamina di i dates hè ancu impressesca: hè A, C, B1, B2, B6 è più importantemente - l'acidus pantotenic, chì improves significativamente a digestibilità di carbuidrati. U pruduttu equilibratu hè creatu da a natura stessu per rinfurzà a salute umana! Sapemu chì vitamine sò cuntenuti in e date, pudete assicurà di sana à a vostra dieta u gustu utile è gustu di u pruduttu.
Inoltre, e date ùn cuntene u colesterol è altri sustanzi purificati. Sustituitu cù i so dolci soliti , serà più faciule per voi per quandu aghjunghje à una dieta per a perdita di pesu è alcuni ghjunti. Eppuru, in tuttu ciò chì deve bisognu di a misura, è troppu addicatu à l'usu di i dolci, ma ùn valenu la pena, ma permettenu un ghjornu à ghjornu 2-4 date in u cuntu di l'abitudinale d'abitudine hè abbastanza possibbili. Hè nutate chì i benefizii di e dati segati sò quant'è u pruduttu frescu.
Chì hè l'usu di e date?
L'usu di e date pè u corpu hè incredibile grandu - questu hè evidenti voi da a cumpusizioni di u pruduttu. Se parlemu di questu in più dettu, a lista di pruprietari mediali hè assai impressiunanti:
- In cuntrastu à altri documenti, i date furtificeghja i diluzioni è e fungii;
- grazzi à vitamini è minerali, i date furtificate e forze immune di u corpu è prutegà contra i friddi è infezioni;
- I scientisti orientali sò sicuri: una persona pò viere nantu à e date è l'acqua solu per parechji mesi - hè un nutiziunale è utile;
- i date ùn sò micca trattatu cù l'acid sulfu, a furtuna di l'altri frutti secchi, è per quessa chì ùn anghjulu micca à u gastrointestinal;
- una ricchezza richidata di e date furtificeghja i capelli è unghji, porta à a cundizione norma di a pelle;
- L'usu rigulari di e date protetta u liver da malatia;
- i persone chì si preoccupa di a vista, ma puderete micca manghjà i mirtilli, pò esse sustituitu da e date;
- data cumincià à normalizà u pesu, perchè u corpu hè espulsu da u corpu di l'excedente fluidu (ma micca di ipositi grassimi!);
- una quantità maiò di potassu in a cumpusizioni facenu i dates increiblemente utili per a salute di u cori è i vini sanguini;
- si pensa chì e date sò un antidipressore naturali;
- In i dates, l'oxytocin hè scupertu, una sustanza chì pò facilità u travagliu.
I datali ùn sò micca bè cù l'altri alimentari, è hè megliu di manghja in un alimentu separatu, cù tè, latte o solu acqua.
Harm and contra-indication of dates
Dati, cum'è qualsiasi altru pruduttu, ùn pò micca abbuffà - questu pudendu à u risicu di sviluppà a diabetes. Attentu di manghjà micca più di 10-12 pezzi per ghjornu (sottumessu per esclusioni di altri dolci).
E persone chì anu intolerance a 2 di diacultura o fruttosa, hè megliu di rinunzià u solu produttu.