Dietu Mukhina - una dieta imprudita, perchè ùn solu ùn prescriva una certa dieta, ma dinò di impegni medizzioni in a forma di acupuncture. Doctor M.M. Mukhina hà avutu prumuzione i so metudi per parechji anni è hè cunfidenza chì duna risultati excellentu.
Dieta Mukhina è agullelli speciale
A basa di stu metudu di perde un pesu hè pocu cumuni. A Dieta Mukhina utilizeghja una agulla d'oru, chì si fate in l'arechja à u puntu di u famu è a thirst. Questu d'arnesi d'avutu hè un disignu specialu chì vi permette di travaglià nantu à i punti è affundate u sensu di famu. U dietu di u Dr. Mariyat Mukhina li permette à i persone chì sò addicted to food, per esempiu, obèse, per restriite l'appetite è di sviluppà un novu principiu di nutrimentu, salutariu è più moderatu. Questa misura permette u corpu per passimamura di cunserva constantemente è formate l'abitudini adattati. Inoltre, stu penditu stimula u metabolismu.
Mukhina: reguli di dietetica
Tuttavia, ùn pensate micca chì un solu pendentinu vi aiutà à ridivà u pesu di sopra. Dieta per a perdita di pisu Flyweight precisa restrizioni e rigioni abbastanza riguosa, u cumpletu cù quale è dà l'effettu principale. Allora, chì deve esse fattu:
- dà i patate, a pasta, u pane, l'alcoolate è u zuccheru (tutti i dolci);
- A cena finisci da prima 18:00, ùn ci hè più tardi.
A primu settimana sarà bastanti difficiule, è da chì u corpu hà da esse adupratu, è avete da cumu si senti assai faciule è bonu. A generalmente dopu à 1-2 mesi, u pesu perdià si prisentarà à a accugliente, induve l'esaminazioni si prisentanu, dopu à quale hè decide di prumove a dieta.
Menu di dieta curretta Mukhina
In più di una dieta longa, ci hè una versione scurretta da Dr. Mukhina, chì dura 10-14 ghjorni è permette di perdite 3-5 kg. In questu sistema, sò suggeruti varianti di a proteina è di carbuidrati, chì si ponu altru, ma una cosa resta l'uguali - una cena di a proteina. Cusì, cunzidira li ricetti di a dieta di Mukhina.
- Pratiche per u colazione (250-300 kcal) :
- (carbuidrati) 5 taglioli di pate à pate oatmeal con pate rissé o latte, cafè o té senza additivu;
- (carbuidrati) insalata di frutta con yogurt, tè o caffè senza additivu;
- (squirrelli) half skim of fat-free cheese cheese with cream sour, tea or coffee with milk;
- (squirra) half pompelmo, 2-3 ova, tè o cafe cù latti.
- Mealings for lunch (300 kcal) :
- (carbuidrati) 3 patate, una salata di legumi freschi cù crema agria, tè o cafe senza additivi;
- (carbuidrati) 5 tablesciuti di sourcatu cù leghje, fruttu per sceglie, tè o cafe senza additivu;
- (prutini) u pitudu di pullastru cù freschi, tè o cafè senza latte è zuccheru;
- (prutini), insalata di verdura con crema agria, un paru d'ova, tè senza azucarera è latte.
- Pratiche per cena - solu proteini (250 kcal) :
- oghje, oleini freschi, un vetro di iogurt scorrettu;
- un vetru di kefir, 150 g di casgiu cottage à pocu grassu cù crema agria;
- un pezzu di vapeur bullumatu cù legumi stufati, un vetru di latti skim;
- pudito di pullastru cù leghje frescu, un vetro di iogurt scorciato;
- una parte di mare cù leghje frutte.
A Dieta Mukhina vi permette di cunmbisce nant'à i vostri pranzi in a manera di preferenza. Hè ricunnumintatu di cocilu senza l'usu d'olii è di grassu, cù una quantità minima di salitu è spices. In generale, sta dieta hè assicurata perfettamente, è se ùn avete micca prublemi di salute, pò pudè ottene micca senza danni à u corpu per qualchì tempu.
Hè dispunìbule entre e manicari pi vìviri assai acqua, ma micca prima di dumani dopu à manghjà. Per aduttà à tutti i ricetti, hè simplice micca pussibile di micca per perdà pesu, perchè sta dieta guarantisci un minimu di calori è i nutrienti massimi per u vostru corpu.