Prima di tuttu, avà interessatu da a perdita di pesu in 4 ghjorni, bisogni à capiscenu chì sta dieta ùn deve esse purtata. Dopu tuttu, ùn hè micca utili, per quessa necessariu praticà una dieta cum'è raramenti possibili, solu in i casu estremi. Per pèrdite u pesu dopu à pèrdite u pesu, avete a manteniri la curretta di a vostra dieta, micca micca overeat è, in u vostru pussibule, dà preferenza à e manufattisce baccardi è micca calori.
Cumu perchè u pesu in 4 ghjorni?
Allora, chì si avete bisognu di perditu pisu urgente in 4 ghjorni? In ogni di i ghjorni di sta dieta, deveure adirte à certi reguli di nutrimentu. U primu ghjornu di a dieta hè cunsiderata preparataria, per quessa a lista di i prudutti permette hè più variata cum'è in i ghjorni dopu.
In questu ghjornu sò permessi:
- Tutte ligne (in casu chì ci nò mancu);
- tutti i frutti (cume uva, chì cuntenenu assai caratticidi simplicitati è banana d'alta calorie;
- carni dietetica (gallinacciu o un puddaru);
- pesce di grassu.
- leghje agrume.
Parrannu di quantu veloce per pèrdite pisu in 4 ghjorni, in u sicondu ghjornu di a dieta chì deve bisognu di manghjà solu vegetali. Idealmentu, se sò crudi o cuciuti senza l'utilizzu di grassu vegetali è animali animaliali.
U terzu ghjornu, solu u fruttu hè permessu.
E in l'ultimu, quartu ghjornu di a nostra dieta di alta veloce, hè necessariu di aderà à a dieta chì ripetuta in u primu ghjornu, hè quellu chì hè cunsideratu un tipu di cumplimintatu di a dieta.
Per riniscende rapidamente u corpu di diversi sustanzi di preziosi, hè cunsigliu per vìviri una gran quantità di acqua simplice è sempre (almenu dui litri per ghjornu). In più di l'acqua minerale chì ùn cuntene gasu, hè cunsigliata per bevare kefir (cun 1% fat content) è tè verde senza zuccaru. Inoltre, si voi un vetro di kefir o acqua prima di manghjà, questu contribuisce à una diminuzione di l'appetite, chì hè particulare in particulari pà di dieti spettate cù pocu cuntenutu di caloria.