I patroni di a figura "apple" a zona di prublema principali - u stomacu. Molti donne, sunnannu di la cintura di vigna, anu interessatu à per pèrdite pisu se u tipu di figura hè "apple". Ci si devi esse dichjaratu chì a cumpagnia ùn hè micca simplice, perchè u grassu da questu area hè assai difficiule. Per ghjunghje risultati travaglià in dui stanzi: nutrimentu propiu è attività fìsica.
Dieta da u tipu di a figura "apple"
Sicondu studii, i pussibuli di sta tipu di figura sò un nivulu elevatu di zuccaru in sangue, affinchì prima di tutti, anu da rinunzià diversi documenti.
Ricerche cunsiglii nantu à a perdita di pisu in l'abdomen, se a figura hè "apple":
- Dacciate diversi posti è frutti dolci. In generale, tuttu ciò chì hà una cunnessione cù u zuccheru hè statu pruibitu.
- Alimentarii Prohibiti chì cuntenenu carbuidrati singuli . Sta catigurìa includenu pasticcerie, pasta, è simili.
- Attruisce a menu assai verdura fresca è frutti senza dolce. Contenenu assai fibra, utili per u sistema digestivu.
- A menzione d'esse di carne di dietetica, è di prudutti di latti.
- Assicuratevi di tene assai acqua, perchè a tarifa ghjurnalina hè 1,5-2 litri.
- Eat pocu di pranzi, ancu in a vostra carta trè alimenti principali è dui piccati.
Cumu perdu di pesu, se a figura "apple" - a carica fisica
Ricurdativi chì ùn pò micca perde u pesu in un locu, è in furmazione, hè necessariu di travaglià tutte i musculi di u corpu, nò solu a stampa. A parti obligata di a lezziò hè cardio-carica, per esempiu, curriggia o saltà. Trè volte à settimana, sò ricurdati a furmazione di forza. Do exercize nantu à a stampa per travaglià è i musculi superiore, è bassa è oblicu. Sè a furmazione di forza ùn hè micca per voi, da preferite à i ioga o pilates , chì ancu permettenu di disperse di grassu in l'area abdominal. A furmazione si averebbe durà 1-1,5.