U furmagliu hè solu in una trampa. Un tipicu, secondu u publicu, un modu faciule di perdita di pesu, cum'è sapete, porta à u stessu postu chì u furmagliu liberu. Chì ghjè facilitu per voi, per un altru pò esse un insupportable pesu, ma ancu avemu da tentativu di truvà modi per ridivà di u grassu d'odiu chì hè accettabili da a rilazioni "a rialità - simplicità".
Acqua
Sì, oghje, vi parlarà di quellu pruduzzione bundale per alloghju per l'acqua. Sapete bè bè chì l'ingesimu di l'acqua hè di 2 litri. Eppuru, cumu, chì tù aviti assai? Alas, nuddu. Hè per quessa ricumandemu di novu. Quandu ci hè una mancanza di qualcosa di nùammu, u nostru organu savice cumincià à arburàzzu celo. In stu casu, si vi vìviri menu di l'acqua necessaria, ci hà inzutu, cellulite è sacchetti sottu à l'ochji.
Accuminciate a esse fatta da 2 litri, à dì sempre, è hè acqua (è micca altri sustituti utili). Questu hè u più faciule per pèrdite pisu.
Salt
Salt sieghjani l'acqua in u corpu, è com'è u risultatu, diventa in cristalli di u salu in i articuli. Hè per questa mutivu, quandu fessi un mumentu forti, sintite un crunch, o, in una forma più ogetta, sì spiegà u dolore. A risposta trivial à a dumanda trivial di quantu faciule hè di perdita di pesu hè di disperse di u salitu nantu à a tavula. E questu hè micca adupratu micca solu per a funzione di "salitu", ma ancu cunservazione, spezie assortita, induve ùn hè micca solu salinu, ma ancu cunservatori, pickles, salchichji, prodotti affumudati, vobla è tuttu u vostru modu. Ma cumminci à l'almenu per a fine à u salu di quelli chì ùn devenu esse di pranzu: insalati, chì includeu furmagliu (chì ghjate quì soprappenu sal), corsi di lettini - cereali è zuppi.
Minus 500
Per esse librettu di un esercitiu lume in a forma di ½ kilogram, debite scappà 3.500 kcal. Questu hè micca cusì diventatu in sette ghjorni di a settimana. U nostru scopu hè di ridderà 500 kilocalorii ogni ghjornu.
In questu seranu aiutati da metudi pruvati:
- ùn pudemu refuse postres (u latte hè sustituitu da u iogurti friddi, cookies cù frutti è frutta secca);
- Ùn manghjardu micca dopu à 18:00;
- avemu da esce da a tavula un pocu di prima chì i jeans comenzan a crack.
In più di questu, pudete applicà un altru modu veloce per pèrdite pisu - ogni ghjornu, almenu una mossa. Pudete esse un passaghju à un passu rapidu, ghjucattimu, fitness in casa.
Senza d'alcol
L'Alcohol hè cunnisciutu di esse a fondu più bona di calori vacche, è ancu un mezzu per l' appetite . Ùn avete bisognu nè u primu ni u sicondu. Inoltre, l'alcoolisce u cunsumadore u corpu (cunsultate leghje in u paràgrafu di l'acqua) è friddi vitamini è minerali. Allora, perde u pesu, ricusate micca alcune di alcoliche, almenu per una settimana.
Calcium
Prisentanu cunsumu calciu di u ghjornu di u ghjornu, vi sfalla di u desideriu irresistibile di manghjà dolce è stimulerà a liberazione di l'hormone calcitriol - una hormona di perdita di pisu. Per annunzià i vostri calcium needs, pudete manghjà ogni ghjornu una scelta:
- 800 g di cottage cheese;
- 3 tazzi di latti;
- u fille di conserve cù l'osse (sardi, sprade, salmone);
- amanduli è i mani.
Day regimen
U fattu chì l'inzuccaratu di e razzi cresci da i disordini metabolichi per parlemu per separà ùn hè micca necessariu. Ogni u vostru fiaschju in l'elevadore - sughjurnate, l'alimentu di prurientu, a dieta di sirviziu guida à una longa ricuperazione di tutti i vostri bioritmi. Eccu, u corpu ùn hè micca qualcosa chì ùn hè micca per pèrdite di pisu, hè à u cuntrariu cù qualunche malfunzione di teme anu crescita di stout.
Amparate per andà in dorme, svegliate è manghja almenu annantu à u stessu tempu.
Imaghjate quant'ellu si face, quandu si rimettite di stu fogliu chjuchju - un paru extra di kilogrammi, ùn hè micca u rifiutu di u salinu è l'u alcoholu valenu?