Chì avete a racioni di l'infermiera?
Ogni anormalità in u mennu per a mamma d'un zitru infatuatru pò purtà à una mancanza di vitamini è traccia, è ancu influenza a cundizione generale di u zitellu. Comu in a gravidanza, a mamma debe adherite à i stessi prublemi di nutrimenta sana è equilibrata.
Cusì, a menzione di una donna d'infallem deve esse cusì chì a quantità di proteina in i pranzi cunsumati ùn hè micca menu di 2 g per ogni kilogrammu di pisu, grassu - 130 grammi per ghjornu, è carbuidrati à 500 g. A fonte d'esse sò, primu di tuttu, pesce o carne, chì deve esse almenu 200 g per ghjornu. Ùn si scurdanu di i elementi di traccia, i principali di e quali sò u putassiu è u calzettu. Hè per quessa chì, in u mennu di a so mamma, cù nutrttica propria, sopramente dopu à partitu, u latti è i prodotti lattichi necessariamente sò include. Dunque, a mamma di crescita hè simpliciamente bisognu di vìviri à a mità di un litru di latti per ghjornu o à manghjà circa 150 g di casgiu. Hè una bona fonti di a proteina, cusì necessaria in a menzione di a mamma d'infermiera, hè u furmagliu di furmagliu è di u pullu.
Un pezzu cumu in u mennu di a so mamma d'infermiera d'inclusi frutti chì sò cusì imprescindibli. U ghjornu pò mancari quattru kilogrammi. In questu casu, hè bisognu di escludiri di a menu citrati, chì anu una alta allergenicidad. Questi prudutti sò a principal fonte di vitamini. Ma i prudutti di prudutti è farini sò limitati. Se una donna ùn pò manghjà parechji platti senza pane, hè megliu cambià u pane nantu à u panicu di centesimu.
Caratteristiche di nutrimentu annantu à i zitelli
Ci hè una strada incorrecte chì una donna lactantosa duverà monitoratu constantemente u vulume di u liquidu in basta, stu fattu hà presumintatu un'effettu direttu nantu à a lattazioni . Questu hè un cunceceptionu. U cantu di latti pruduttu dependa solu in a quantità di l'hormone prolactin in u corpu. Dunque, ùn vogliu micca beviatu - ùn valenu la pena. In ogni casu, menu ùn hè micca necessariu.
Qualchese liquidu caldu chì hè drunk 15 minutes before before feeding causa una picca di latti, i. E. u vulume ùn credi micca, ma u picciottu hè diventà più faciule per chjappà u so pene, è hè menu nervu.
Per nutritura degua, ogni ùtta in a so firaria débene falla un menu per una settimana adante. Oghje, ci sò assai toli cun menu diliziosu per una mamma di crescita, induve hè pintava tuttu u ghjornu, chì facilita facilmente a cumpagnia di a donna. Allora, una donna pò esse elettu una schema di dieta preferita, è seguità. U menzu apprussimativu di una mamma in infermiera pò esse cusì:
| I ghjorni di a settimana | 1st breakfast | 2u colazione | Pranzu dopu in bocca | Lunch | Cena |
|---|---|---|---|---|---|
| Luni | tè verde cù fructose | latte sourcò in l'acqua cù l'oliu di girasole | purée di fruttu | zucchero cun vermicelli (cipudine, carotte, granu, vermicelli); Broccoli curriti cù oliu d'oliva; vapeur | lazzy vareniki with sour cream; Mancioli cu currant |
| Marti | kefir; biscuit cookies | Carne di farinaghju d'oatmeal with seeds of sunflower and linseed oil | manghjate in pani | zuppa cun boulons (carne); Rice, stewed, vegetables (cipudine, zucca, parsnips, api) | pudding di ligumi cù u rossu staghjunatu (coliflor, cipolla, calabacina, uovo, semolina); turchinu turchinu |
| U mercuri | tè in legnu; pani negru è burru | u risu cù oliu d'oliva è u furmagliu rossu | donna fermentata; biscuit cookies | zuppa cù broccoli (cipudine, zucca, patate, bruni, verbi, olii vegetale); pezzu turchinu; Insalata di canna with prunes and oil | stufa verdura; cunellu stufatu in crema agria |
| Ghjovi | donna fermentata; Casanu | stufa verdura; oghji di coddu | curd casserole with cherries; tè verde cù fructose | Suggeracciu cun oliu d'aliva; u cunigghiu stufatu cù cipudine; fresh carrot insalata | corn macaroni; lingua ebboli |
| Vennari | yoghurtu naturali; banana | patati macinati (nantu à l'acqua, cù l'oli vegetale); turcu duru | infuzione di cane rose; crackers | Sopra di vegetale cù una manga (cipudine, patate, angiolo, chivasso, taglioli) cù butta; oghji di coddu; insalata di frittella cù l'oliu d'aliva | sarracini; stewed rabbit; pepino salatu (parechje fette) |
| U sabatu | manghi longhi cu cinnamon | pisci gattarinu nantu à l'acqua cù e pezze di zucchina è pezzi fissi | pasticci di furmagliu steam | abetuzzo nantu à l'acqua (cipudine, zucca, patate, pienu, greens) cù crema agria; turchinu turchinu | Olivier (patata, zucca, chichii green, gallinacciu, uovo, un pepino salatu), vistutu cù crema agria; anchianella, insalata, girasole, oliu |
| Domenica | una zucca da cicculata senza additivu; pane à a mantelle è u furmagliu | porridge; salottu; fresco, verde, con, crema agria | kefir; biscuit cookies | Sopra di vegetale (cipudine, zucca, zucca, patata, bruni) cù l'oliu d'aliva; boulons viande, bœuf, ricecu | u puddaru; insalata di zappagini freschi è manzanas |
I platti indettati in u tavulu sò solu un esempiu di un menù per una mamma d'invalidazione. Ogni donna hè capaci di creà indipindente u so menu indipendente, basatu nantu à e so preferenze è gustos.
Hè bisogna ancu di qualificà di u menghjottu menu festivu per una mamma in infermiera. Puderete chjamate i prudutti chì a mamma ùn sianu micca usu, ma u so numeru ùn deve esse stretchamenti limitati.