In u periodu di pèrdite u pesu o mantene u pesu dopu una dieta, assai amparanu à cumprenderà a cumpusizioni di l'alimentari - hè assai più faciule d'arrincerà immediatamenti di calori, da turnà à una dieta cut in novu è prive di tutte sferente. Da questu articulu sarete amparatu tutta u valore calorian di i pesche è a so applicazione in a dieta.
Cunmentu caluricu di u peach
Per 100 grammi di pasta di palla pulita sò solu per 45 calori. Compare with the calorie content of the chocolate (about 500 kcal) or cake (circa 350 kcal), è truvate chì hè quasi una variante ideale di un postu alimentariu! Inoltre, u pìssimu ti piacevi cun u so sapori è l'aromu riccu, perchè pò esse facilmente evite "fallimenti" in più dolci di caloria.
Quantu calori sò in u primu fiore?
U pesu di un pezzu di un tagliu mediu hè di circa 85 g, chì significa chì u so qualità calibri hè 38 kcal. Per a compara, in una barocca di bietta chocolatee circa 250 kcal, è in 3-4 culotte cù i castagni - circa 400. Una parte di sta casula hè assai menu caluricu di quelli chì i prudutti chì u soli in edda sò in bè.
Sustituitu 1-2 pesche cù a vostra servitore di soli, vi scandisca una diferenza in calori in a dieta di circa 100-200 unità. È se ùn manghjarè micca manciari è prudutti di farina, u vostru pesu diminuinu in tempu récord.
Quantu calori sò in un pienu?
In più di i pesche di solitu, pudete truvà l'apprufittendu forme apprufittendu simili - un pappezzione di fichi. U so nome li riciviu solu per via di a forma, chì hè simili à i fichi . L'ingenieria genetica è u travagliu ùn anu nunda di fà cù questu - hè quantu un rigalu naturali da a natura cum'è u fruttu normale.
U cuntenutu caloricu di u peach hè un fattu più altu quellu di l'abituale - 60 kcal per 100 g di pruduttu. A strada, hè incredibile cumu avà à cunsiderà u cuntenutu calò di tali frutti: u pesu di un tali fruttu hè circa 95-100 g, chì significheghju chì u so valor caluricu hè approssimativu u 57-60 kcal.
Cunmentu caluricu di pesche
U peach frescu hè un trattatu staghjunale, è questu fruttu hè assai più prezzu in forma di conserve. Hà surprisingly, in questa forma di calori in elli ancu menu di i pesche di u normale - solu 41 unità. Per quessa, in a stagione fredda, pudete aduprà stu dolci com'è sustitutu per altri opere di postre.
Hà sorpresa, ancu in forma di conserve, issu pruduttu conserva assai sustanzi essenziali: vitamini B5, B6, B9, C, E, H, PP, è ancu assai sustanzi utili: calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, chlorine, sulphur, iron , iodu, cobre, manganese, flúor, zinc è parechji altri.
Nutizzioni propii è pesche
Sicondu i principii di l'alimentazione sana, hè cunsideratu chì qualchissia frutti ùn devi esse micca misurati cù altri alimentari, ma cunsigliate per un ingestione separatu. Se utilizate nutrimentu propiu per a perdita di u pesu, i pezzi ùn sò micca recommandé à a tarda: u metabolismu diminuenti ùn pò più micca di pruvucà una gran quantità di carattìfichi, cusì hè megliu per surtite di prumminerali di cena. Per manghjate in a sera di e postre di ogni tipu, ancu fruttu, hè micca cunsigliatu.
Se ci cunzidiravanu una dieta apprussimata cù pezzi, l'opzione seguente hè pussibule:
- Bufalo: farinata o un pezzu rossu cù pezzi, u tè senza azucarera.
- Lunch: una parte d'insalata da legumi freschi, un pappuluzzu di soppa luminosa.
- Pranzu di l'apertura: un paru di pesche, un vetru d'acqua minerale.
- Cena: carne, pulcino o pesce magicu cù un guarnitu di ligumi.
Questa dieta hà bisognu di satisfacer i vostri craving for dolci, è à u stessu tempu prumove a perdita di pesu. Eppuru cusì, vi riderezza u pesu da 1-1,5 kg per simana, chì sarà rapidamente è senza regula per u corpu per vene à a so mira.