Parechji credi chì l'asciucari u corpu per i zitelli - hè cum'è una dieta per a perdita di pesu. In fatti, questu hè micca solu. U propiu cuncecettu di securità hè stata in usu di u lèxicu di cresciatori, è significa di ridivà di a capa di grassu subcutanicu per fucalizza nantu à i musculi inchati di u mutuu. Cusì, asciucarià per i zitelli hè un prucessu più seriu è longu, più di una dieta simplita, chì hà scurdatu di l'excece di kilogrammi. In questu casu, l'alimentazione hè urdinatu cù una manera chì u solidu grassu sparisci, è u corpu hè "siccatu", strinte è stampate.
Accolta u corpu per i girls: features
Hè assai impurtante per ricurdà chì i musculi scumpressanu assai più faciule ch'è u tessulu grassu, chì significa chì avianu bisognu d'esse sustegnu forti, allughjendu u putere è u cardio-carichi. I musculi sò una di e fontinali di cunsumu calòmicu, è se desaparenu da u vostru corpu, vi scopre u megliu veloce, postu chì u cume di grassu cunsuma pocu calori. Cusì, u scopu principale di secare hè di mantene i musculi è distrughjenu i grassi.
L'asciucà di i musculi per i femmi opera nantu à i stessi prununzii à u siccatu per l'omi. Allora, in più di a tarifa curretta è regulare, hè ancu necessariu di manghjà correctament. A dieta chì accumpagna l'asciuttu pè e zitelli hè basatu nantu à u fattu chì u corpu hè privatu di carbuidrati - questu hè fatta per stimulà a splitting of previously grease stored. Cusì, cù u cumpletu cumplittamentu cù e regule per 2-3 mesi, pudete derroche di ancu 30 kg di pesu. È se i musculi di secreghi pè i zitelli hè fatta cù tutte e regule, dunque sana fatta sparisce, è i musculari sò cunservati - è u corpu diventa bellu è graffiate.
Stallendu u corpu per i zitelli: dieta
Tizzificà u corpu per i femmi implica una dieta stretta cù u calculu di l'indikatore individuali. Ci hè un rejetu lentu di i carbuidrati - è dopu una volta lenta à a dieta. Ubligatoriu hè di mantene un diariu di nutrimentu è cuntate a quantità di carbuidrati in u vostru nutrimentu. Se ùn avete micca l'aghjurnamentu di Internet, mantene un diurnu in u vostru librettu è utilizate i tavule per a dieta di u Kremlin.
Sera sorpresa, ma in questa alioni duverà esse tralate parechji prudutti utuli - per esempiu, frutti. L'oliu vegetale ùn deve esse cunsumatu più di 1-2 spiunculaccii di u ghjornu è rinu u cunsigliu di u salu.
- A primu simana: ogni ghjornu pò manghjerà 2 grammi di carbohydrates per kilogramu di u vostru pesu (se pense 50 kg - 100 grammi di carbohydrate per ghjornu). Pudete manghjà un prugnu rossu sanu - rossu marronu, scherzu, ciacchi oat-flakes. In ogni casu, hè u triacca - in u primu locu, graziu per un livellu bassu glicemicu, chì hè impurtante. A basa di a menzione - petti di polli, ciorbetta di skim, ova (o megliu - biancu u biancu).
- A seconda settimana - ogni ghjornu permette u cunsumu 1 gram di carboidrati per kilogram (per esempiu, pense 50 kg - manghjani 50 grammi di carbuidrati). Inutili, l'alimentariu hè u listessu.
- In a terza simica, 0.5 g di carattichi per kilogramu di u vostru corpu di u pezzu hè permessu (50 grammi - 25 g carbohidrati).
- A quarta settimana cuntinua u regnu di a terza simica. Se ùn ci sia micca u più
hè u megliu modu per saltà sta stanza. - A quinta settimana - ogni ghjornu permette u cunsumu 1 gram di carbohidrati per kilogram (cum'è in a seconda simana).
- A sesta sittma - cum'è in a primu simana, 2g di carduadidificanti per 1 kg di pesu. Sali a dieta in nisun casu ùn pò esse micca missed, altri ùn pudarete più grossu.
Hè necessariu per capiscenu chì l'asciucà u corpu per i fiddini suggerisce un menu chì ùn hè micca sicuru per u corpu. A dieta di carbuidrata hè assai periculosa, se l'utilizanu senza ragioni, vi pò piglià assai problemi cù l'organi internu. U principiu di a dieta hè chì i carbuidrati sò una energia di energia veloce è veloce, perchè u nostru corpu usa tutte glucose per tutti quelli chì anu bisognu di un ufficiu altu d'energia. È quandu sò assai carbuidrati sò nutricati cù l'alimentariu, u corpu l'hà stabilitu finu à tempu più prudenti in a forma di grassu. A ristretzioni di stu tipu fendu l'organettu per gastru veture.