Nutricionisti cunsigliemu per a perdita di u pesu per micca di reducisce u numaru di servî, ma per cutà u so cuntenutu di caloria. Eat 5-6 volte à ghjornu, è ùn avete micca falla famu duranti una dieta. Oghji cugliunii selezziunati chì aiutanu à pèrdite u pesu - questu hè a mità di u caminu à u gustu. Scuprennu ciò chì di manghjà per pèrdite pisu.
I carattati i carbohidrati lesti in a lista di 10 prudutti chì anu aiutà a perdita di pesu. Anu cunsumalli à cunsumà à 14:00, quandu u metabolisimu di carattuidi hè maximu attivu. Tra l'elli:
- osjanka (u colazione perfetta);
- Prodotti di farfantarìa di a farina di centaire;
- maccarruni da u trippu tutale;
- un patee.
Protein - a so digestion cuntribuisce à costi d'energie ghjunti, chì volenu dì chì saciate longu u tempu. U modu di preparazione hà ancu bisognu à u rolu: aghjunghjite, fate è cocilu. Hè necessariu di dà preferenza:
- vaccinu ferrie;
- pollo, turcu.
I prodotti di u acidu latticu sò una fonte d'energia, salute è bellezza. Hè una parte integra di a lista, chì cumu ci hè quì per pèrdite pisu. Cumu tutti i ghjornu cum'è un arme separatu:
- u latti
- kefir;
- serum;
- ioghju.
U furmagliu sò una cosa altamente calurica, ma sò l'àzimi grassi essenziale. Sceglite u furmagliu d'ova o feta, combina cù vegetali in l'insalate.
Tè verde - hà assai dichjaratu assai di a so utilità per a pèrdita di pesu. Hè sceltu chì, si selezziunate quale l'alimenta aiutanu à perdiri pesu, pudete micca fà senza ellu. U tè verde abbruciava grasi à traversu nivoni d'antiossidanti è di cafeina. Careful, patients hypertension!
U pompi ùn sò micca solu un cremadoru grassu, hè ancu utili per a so amarezza per u vespule è a vapeur di vapeur. Beans and legumes - i so vantaghji sò longa digestioni, assai proteini vegetali è un sensu di sazziità, micca per una ora.
L'oghje sò assai in alta in calori, ma l'uvucatu di uva cuntene un gran conjuntu di vitamini, plus - un ovu serà satu com'è un lunchtu.
U Cucumari - si satisfà u bientale è, senza argumenti, - bassa caldi. Sè stati impegni à a selezzione di prudutti da quale perchè u pesu, assicuratevi di cura di i cucumari. Sò cunzenti di satelliti dieti, u 90% consistanu di u zuccaru di cucumare útil, hè da u cuntenutu di u liquidu chì saturanu. Snack ideali è pruduttu per i ghjorni in viaghju.
U vinu russu - altru chì bonu per u sistema cardiovascular, dinò aghjusta à u metabolismu. Ma ùn anu u mastru: a mezza vittura un ghjornu hè abbastanza.
Cusì, cù quale prudite per esse aduprà per pèrdite u pesu, avemu capitu. E quale di u locu approduce? Per esempiu, intesu interessatu di ciò chì saria cum'è di manghja à crede u grassu chì in u stomacu. U so assistente sarà canna - un antisepticu naturale, acchianava u metabolismu è hà un effettu benefizièvule nantu à u gastrointestinali è di u cori. Molte spessu, a gente vulete "neve" u stomacu, è a ragione si trova in svarbu. Cinnamonu regule a digestione è i prublemi di distruttimentu è di stinimentu stà solu in i so terribbili.
Se interessate da ciò chì i pruduttori chì e so periculu pò perderu u pesu, in prima di tuttu, avete esse escluditu i prudutti,
U megliu cunsigliu in l'alimentazione hè u vostru urganismu stessu. Ma avemu bisognu di distinchjà a so voce, da sussurriche e aberevuli, chì a so influenza avemu aghjustatu da annu à annu. Sceglite l'alimenti sani chì sanu, senza fast food è corsi di cunzunzienza, ma à u stessu tempu, ùn limitate micca à sceglie micca naturali: u stomacu sapi u megliu ciò chì manca.