U gustu è e caratteristiche dietetica di l'asparagus hà digià evaluatu da un grande quantità di persone. Pudete cunsumà a pianta in fresccu, seccu è ancu in furmagliu purcinu. Parechje persone hè intesu quantu quantu ci sò in l'asparagiu è hè utili per a pirdenza? A data, ci sò assai variità diversi chì sò simili in a cumpusizioni chimica.
Propizziu utile
L'Asparagus cuntene fibra, chì entra in u stomacu, aumenta in grandore è aiuta à satiate u corpu durante un longu tempu. In più, sguassà tossini è parechji prudutti di degradazione da u corpu. Malgradu u fattu chì u cuntenutu calanicu di l'asparagus hè un livellu suffirenziu bassu, cusì in 100 g cuntene 20 calori, hè assai nutrittiu. Doppu à u cuntenutu di varii vitamini è minerali, i vucali favurisce a normalizzazione di a prissioni. Hè ricumandemu per incaricà l'asparagus in a vostra dieta cù anemia, è hè ancu una profilaxie excelente per a diabetica, gout è cistite. Ùn solu solu cuntenutu calanicu di u biancu è altri asparagus impulsa a perdita di pisu, ma ancu l'acid asparticiu, chì pigghia un parti attiva in u metabolismu. A pianta hà una prupietà diureticu, è quandu ci hè cunsumata, pudete caccià l'excedente di u fluidu di u corpu, fede ridere di a cellulite è perde u pesu.
Un altru pruduttu populari chì pò esse truvatu nantu à e stile di a macchina hè sparghjatu l'asparagus, chì tanti sò interessate in quanti calori sò in questu. In 100 g di u pruduttu, ci hè solu 15 calori, perchè puderebbenu a modu sicuru in a vostra dieta, senza teme à arruinà a figura. A cumpusizioni di l'asparagus avocats include un gran numaru di vitamini, minerali, fibri, à l'acidu folicu è altre sustanzi necessarii per a vita normale.
Asparagus in coreanu
U productu di soia hè statu assai ricunnisciute. In u so basu, preparanu insalati varii è altri pratiche. U cuntenutu di calori di l'asparagus asciuttu hè abbastanza elevatu è quantità à 440 kcal per 100 g. Propizziu utili di u pruduttu sò dovutu à u cuntenutu di varii vitamini è minerali. A causa di a prisenza di l'acidus poliinsatuati, l'asparagus da soja hè utilità per e persone chì avianu prublemi cù u cori è i vini.
Contraindications
Sò parechje persone nantu à una piccula quantità di calori in l'asparagus è cumincià à abusi a pianta. Un pruduttu di u soiu in quantità grandi pò purtà à u sviluppu di i malati pancreatiques. Asparagus freschi, perchè u cuntenutu di saponina, ùn hè micca cunsigliatu per l'usu cù esaggirazioni di prublemi gastrointestinali. Ricusate u pruduttu hè cù prostatitis, cistitis è reumatismu .
Pratiche dietetica cù serge
In casu di rimpiazzà una di e manciari cù un prugnu d'asparagus, ùn pò micca solu megliurà a vostra salute, ma ancu di disperse da parechji kilogrammi. Hè statu esperimenti esperimenti chì si ogni ghjornu manghja 0,5 kg di steli cada mese, puderete sustituverà cambiamenti significanti in a figura in un mesi.
Asparagus Braised
Stu prugnu cuntene 240 calori.
Ingredients:
- Asparagus - 500 g;
- butta - 3 tsp.
- agliu - 1 dente;
- L'acitu balsamicu - 2 tsp.
- ham - 50 g;
- u salinu, u pappaddu, u zuccheru.
Preparazione
Preparate asparagus: lavate, puliti, rinfriscà i cimi fini è tagliate i zucculi à a mità. In a tagliera, fretce l'oliu, fate l'asparagus, foglie è fremende à 3 minuti. Cunta l'agliu chopped with vinegar, aghjunghjenu 50 ml d'acqua è viaghja in una padedda. Arriti l'asparagiu durante 12 minuti. finu à ch'ella diventa torna. A fine, aghjunghje a salanza è u zuccheru. Servite u pateu cù u perchju.
Salad with asparagus
Stu pezzu cuntene 250 calorie.
Ingredients:
- Asparagus - 150 g;
- Articulu cottage cheese - 1 tbsp. spese;
- di pollu - 150 g;
- yogurt natural - 2 tbsp. spese;
- Strawberry - 50 g;
- u salinu, pepite moltu, zuccheru, foglia, fegate di limonu.
Preparazione
Asparagiu hà da esse lavatu, puliti è sappiutu travagliate dura. Furmà l'acqua, aghjunghje saline, zuccheru, fate l'asparagiu è fate un coccu. Oghje di u Chicken si devu fritirà in ogni uparu finu à u marrone scuru. L'insalata a folla lavare è raccorda in vasti fette. Trimate a frasi in a meza. Asparagus disposti in un colatore, è tagliate u pene con fette, salinu è pimentu. À un pezzu, combina lettuce, asparagus, fragole è pollulu. In un cuntainariu separatu, faci un dressing of cheese cottage, yoghurt, sal, pepite è rassicatura limone.