L'asimilazioni di calcium da u corpu è a calcium intake sò à diverse azzioni. Se avete acquistatu a droga apprufundita, ùn guarantisci chì u vostru corpu riceviarà a quantità necessaria di a sustancia. Dopu tuttu, per esse u corpu per l'estrattura è l'usu di calciu , ci vole ancu più di più sustanzi.
Chì avete bisognu à assimilar calcium?
L'assimilazioni di calcium particulari depende di a presenza di parechji altri sustanzi: fòsu, potassu è vitamina D. Hè importante vigilà e assicura chì u corpu ci anu mancu magnesiu, perchè altri u calchinu accumenza di attivà spregulatu.
Dunque, ùn cuddinu micca chì a ingressu di u calciu puru in ellu stessu duverà l'effettu desiderate. Hè vugliutu à sceglie un cumplicatu chì custruiscenu questi minerali, o urganizà a vostra nutrttiva propria per avè tuttu ciò chì ne vende.
Chì impedisce à l'absorption de calcium?
Hà sorpresa, l'assorbimentu di calcium hè difficiunatu per un stilmentu sedentariu. Hè pruvatu chì e persone chì esercanu 2-3 volte à settimana, cuntribuiscenu à a ricustituzione di u tessili di u sangue. Cusì, per a fine di l'asimilazioni di calciu è di guadagnà tutti i bonusi pertinenti, deve aghjunghje à u vostru schedariu almenu un paru di entrenamentu o ghjattiti à settimana, o, se questu hè impussibile per qualchì motore - almenu eseguite l'esercizi di l'uttene simplici.
Iteranu cù l'absorzione di calciu, è anch'ellu averà i so prudutti d'esecretioni, com'è cafe , u salinu è tuttu grassu (parlamemu di i grasi d'animali, chì sò ricchi di margarina, grassu, spreads, platti da carne grassa). Inoltre, parechji àciti, u so cuntenutu sò speciali in alta spinach, rufarbru, sorrel, remu, e qualchì altru pruduttu, anu ancu esse preghjudiziu.
Cumu migliurà l'assorbimentu di calcium in u corpu?
À u corpu hà iniziatu à assorvi calciu, hè necessariu creà cundizioni adattati per questu - à dì, per furnisce i sustanzi chì sò necessarii per a reazione. Cunsiderate una lista di prudutti chì cuntenenu calciu è quelli elementi chì aiutanu à assimilar:
- cottage cheese;
- latte, prudutti di latti;
- fagioli, fagioli di rina, piddus;
- tutti prudutti di soia - tofu, latti di soia, ecc .;
- cacao;
- pane integrale;
- col, foglie, bruni, verbi;
- amanduli;
- pisci;
- albitori sodi;
- Olii vegetali (in particulare sallacci).
Tendu calcium in parallella cù qualsiasi prudutti, creasti tutti i cundizioni per a so assimilazioni completu, grazia à quale u corpu vi ricevi u più beneficu, è avete - risande i vostri problemi di salute.