Ogni sapiutu chì i cereali sò utili, perch'elli ci sò ricumpandati per incaricà in u menzu di u ghjornu. Eppuru, quelli chì vulete parte cù e latticete extra, ùn alcunu croupu fazzu. Per esempiu, sottu a scorcia hè un manga, chì hè cunsigliatu per manghjà quelli chì sò sottore pisci. Hè impurtante chì sapete esistivu ciò chì i cogni vi pudete manghjà di perdita di pesu, perchè chì a dieta hè garantita di portà u risultatu.
Pudemu pèrdite pisu nantu à i cereali?
I cereali sò assai nutritiusi, perchè una gran parte di elle sò carbuidrati veloci. Dunque, i dietinarii nantu à a quistione di quali ciùtunu pò esse cunsumati cù nutritura propria, a risposta hè sola: qualchissia. Cottu da elle grigie per un pezzu tìmpulu suprimi u sensu di famu. Per piglià pocu, una persona hè bisognu di alimentazione, chì significheghja chì u manghjinu - a ragiunea di u pesu eccessivu - ùn amminstenu micca.
Pudete perderà u pesu nantu à i cogni in dui maneri: durante una settimana per adduverà una mono-dieta o preparanu in ghjorni off. Prugna per a perdita di u pisu sarà preparatu nantu à l'acqua, senza u salinu è u zuccheru. Pudete aghjunghje uni pochi frutti, viti vegetarii, prudutti di u latti à u menu.
Chì cerche ci putevi manghjà in perdie pesu?
Parechji sò interessate in chì cereali ponu esse manghjatu nantu à una dieta, perchè ogni persona avete preferenza indipindenti à l'alimentariu. Per esempiu, assai piacè cum'è avena, ma questa muntagna utilita torna à esse unu di i più calomi, perchè avè bisognu di perdita à purtà. U stessu passa per u rossu biancu refinatu, chì cuntene assai carbuidrati, ma ci sò assai pochi sustrati utili.
I dietesi cunsiglianu per a firmà a so scelta in u scherzu, u pinu o l'ordi perle. Per u gradu di utilità, u triacca hè guida. Ma a megliu scelta, sicondu i medichi, hè un culti di cereali, cottu da una misura di varietà cereali. In questu casu, i diluzioni di i persone puderanu dispunà di e libbra extra è acquistà tutte e vitami necessarii è elementi traccia, senza preghjudiziu a salute di una mono-dieta.