In i vechji tempu, tutti sapìanu chì hè una fibra, perchè u pruduttu hè stata largamente in nutrimentu di u ghjornu è era una basa indispinuta per preparà una varietà di platti. À u tempu, e tecnulugia annuliscenu pocu l'usu culinariu di un cumpagnu prezzu, chì era senza dubiu assai più uttellu di l'analogi muderni.
Chì ci hè utile per a farina di avena?
A farina d'avena hè sopratuttu una farina fatta da u granu senza esse pulita prima, perchè u pruduttu ferma tutti i sustanzi priziosu cuntenuti in u cunchju di cereali. Stu pruduttu face perfetta per una dieta sana è serà un compunimentu ideali per un menu sanu. Avèndula sappiutu chì fibra di avena hè utile, tutti l'anu da vulete usàla quantu sempre pussibule in cucina di casa.
- U pruduttu cuntene a parte di leone di e prutezione, fibra dietetica è tutte parechji vitamini.
- L'effettu nuperu di a fibra nantu à a mucosa gàstrica hè in valore in malatii di u viaghju gastrointestinali.
- I sustanzi in u cumpunenti anu un effettu benefizièvule annantu à i sistema endocrino, nervu è immune, impediscenu a furmazione di tumuri, purificate u corpu di toxine è e toxine, sò un antioxidante è antidipressore naturali.
- L'usi di farina di farinaghju in u cunsumu reduce u livellu di u colesterolu, prumove u rejuvenecimiento è a regenerazione di i cellulaghi, sguassate di l'excedente di pisu.
Cumu fà a farina di vessi a casa?
Un cumprendimentu, da quale fate l'avena, pudete preparà un pruduttu vintu à a casa. A prisenza di i gadgeti moderni simplificà appena u prucessu di creà un cumpunente è assicurà a so massima effikaċja.
- A menura, a civada hè fatta da l'avena, menu di l'ordi o piddus.
- Oatica sò imbibbati per un ghjornu, per cambiassi per cambiassi l'acqua.
- E volte invevule sò steam-steamed (in una caldera doppiu o multivaru) per 1 ora.
- Pettite u farinaghju nantu à una cuperia è secconiu in u fornu à 100 gradi, stirring, finu à chì i semenissimi sò brunu marroni in 5 ore.
- À l'ultima tappa, i grani sò grinded à u polu, cù un mulinu di mano, un macinacciu di cafè, o un metudu più labore - sò sfruttati in un morteiro.
Ricetti Oatmeal
Cumprendi di i sotettate induvate di u culore di ricanu naziunale, hè impurtante ùn solu per sapè cumu preparà un cumpagnu di l'omosessuamentu, ma ancu di pudè esse adupralli in a pratica. E fattu da a manu propria, è u pruduttu compru pò esse un fundariu ecumènitu per ottene una massa di platti incredibuli utili.
- E ricetti da a farinacevule sò simplici per eseguitu. A manera più accessibili per appliunzà un cumpunente hè di coccu vapeur fred o frio. Dui zucchetti di farina d'oatmeal pour un vetru di latti o acqua è insistenu finu à u grassu per parechje uri. Prima di serve, sò sirvuti cù meli, frutti, frutti o frutti.
- Fritters sò diliziosi è nutritivi. Quattru cucchuli di farina d'avena sò mischiati cù un vetru di farinata d'oatme è di dui vetri di kefir. Dopu à 2 ore, aghjunghje un paru d'ova, u salinu, u zuccheru, altri additivi à u gustu è frittate pancakes in u modu tradiziunale.
- Dessert dishes da avena sò populari cun l'adulti è i zitelli. Venite in un licore un vetru di baga, aghjunghjenu 100-150 grammi di fibra è di zuccaru à u gustu. Servite in i crepes, aghjunghjendu crema, nocculi, menta è altri additivi.
Prugna da avena
U porridge uttavete uttenomu serà un servitore ideali o pranzu luminoso. Grazie à a qualità nutrizionale di u platu saturarà u corpu, perchè parechje persone salderanu a sensazione di fami, preservendu l'armunia di a figura. A versione básica ricevenuta pò esse supplementata cù frutti secchi, baga, casta, melatu o marmellata.
Ingredients:
- avena - 6 tbsp. spese;
- latte - 1 l;
- zucchero - 2 tbsp. spese;
- u salinu - 1 pinch.
Preparazione
- Imberate u latte cù a farina di farina, aghjunghje a salanza è u zuccheru.
- Bichetze cun un mezcladoru o battezu finu à pustamentu.
- Pone u cuntinuu nantu à a stufa è coccia, cuntenenu in tràccia, finu à u spinu.
Fibrous di piantina
Da una fibra miscata da u lattu o l'acqua, pudete cocre un postu cusì delicious è utile. U pasty dolce matriculare hè supplementatu quandu hè servitu cù u furmagliu cottage, chì hè sbucheratu cù crema agria, iogurt o latte crusted. Oghje chì freschi freschi o polpa di frutta finamente picchina sò aghjettati à a desserta.
Ingredients:
- olefine 250 g;
- latte - 250 ml;
- cottage cheese - 100 g;
- latti curdled - 400 g;
- crema agria - 75 g;
- zuccaru - 1-2 tbsp. spese;
- sal - 1 pinch;
- e boli.
Preparazione
- Imbulighà a farina di farina cù u latte, u zuccaru è un pocu di salitu.
- U furmagliu cun u iogurt è a crema agria aghjunghje furmagliu.
- Plate dissemi à u pasticceria nantu à u piattu, pour a mezcla di curd.
Oatmeal Oatmeal Cookies - Ricetta
Sapemu quale hè a farina di avena, è chì un pruduttu prezzu hè, hè cunsigliu per piacè a famiglia cù u più frequente cù tutti i diliziosi chì implicanu stu cumpunente. A megliu suluzione per u menzu di u postu serà un pastore ruddy, chì pò esse furnitu, è aghjunghje à a cumpusizioni di u flocco d'avena è un pocu di farina di granu.
Ingredients:
- avena - 1 vetru;
- Hercules - 1 vetru;
- farina è zuccherinu - 0.5 vetru;
- uova - 2 piezzu;
- oliu - 120 g;
- latte - 1 vetru;
- Vanilla sugar - 1 packet;
- meli - 1 tbsp. cucchiaio;
- pezzale di pagliaru: 1 cullea;
- u salinu - 1 pinch.
Preparazione
- In u lettuce, l'oliu è a melosa sò dissolute.
- Trasfurma in u ovu batte cù u zuccheru.
- Secerete a padedda in a padedda.
- Aggiunce a farina d'avena, u zucchero di vellerie, a farina, u pienu di salute, u sali.
- Cuntene l'ingredienti secchi cù u base di uovo-uovo, amassi a pasta, limpia durante una meza ora in u friddu.
- Formate e pilone, mette nantu à una incalfesta cù un pergaminu.
- Bake biscuits da avena 15 minuti à 175 gradi.
Kissel da avena - ricetta
Kissel da una fibra pò esse preparatu oghjinante per parechje persone, avè mischjatu un cumpunente di basu cù l'acqua o u latte, è hà saldatu à un ingrossu. Propusie di e solu suluzione più originale apprezzà a tecnulugia antica, secondu a quali a basa basa hè fermentata prima per aghjunghje una levitu o crosta di pane.
Ingredients:
- olefine 250 g;
- acqua o latte - 4 cups;
- zucchero - 2 tbsp. spese;
- sal - 1 pinch;
- pani negru - 3-4 crosta.
Preparazione
- Fate l'avena cù dui cristiani d'acqua cale finu à ottene.
- Aghjunghjia in a "crostata di pane" hè stata in u calore finu à l'aumentu di u voluminu per parechje uri.
- U pane hè sguassatu, diluita cù l'acqua è cale radiatione, affixennu, finu à un fogghiu è ingrossu.
Pancakes with wheat
Pancani fatte da farina d'avena e farina di u granu sò boni cù qualità favurizzioni bè è ùn anu micca aghjustatu kilograms extra. Un tali cusì cusì cun ghjustu u corpu solu benefizianu, incù l'energia è l'elementi necessarii. U platu hè prestu prestu, senza uttermi spiciali è eccessi culinarie.
Ingredients:
- avena - 0.5 cup;
- latte - 300 ml;
- uova - 2 piezzu;
- acqua carbonated minerale - 300 ml;
- farina integrale - 0.5 cup;
- oliu - 20 ml;
- u sali, u zuccherinu à u gustu.
Preparazione
- Mittite l'ova cù u zuccaru è un pocu di salitu, aghjunghje u latte è l'acqua.
- Stir a fibra in u sustegnu di u liquid è a farina, fate da 20 minuti.
- Mettite a mantena in a pasta è frittate cù un pancetta tradiziunale.
Fibrous cake
Furmulaghju da a farina d'avena, cù e ricette senza l'aghjunzione di farina di granu, hè un trattatu indispensabile à quelli chì guardanu u so pesu o aderiscenu à una dieta sana. In un pastele, pudete aghjunghjite taglicini di frutta fresca, frutti secchi, boli o altri additivi di u vostru sceltu è gustu.
Ingredients:
- olefine 250 g;
- oliu - 80 ml;
- fructose - 3 tbsp. spese;
- Meli - 1,5 Tsp.
- uova - 4 piezzu;
- Soda - 1 cucharadita;
- additivi - à tastallu.
Preparazione
- Calchissia in un bagnu di acqua cun soda, mischera cù u melatu finu à l'apparizione di scuma.
- Add légumes, buti è farina d'avena, solu cun fructose.
- Agite in a pasta suledata prima di i picosi di prutini è additivi.
- Aghjunghjia a torta à 200 gradi per 30 minuti.
Documenti di avena
Se vulete ancu più cusì appicciu à appiecà à a pratiche a civada, a ricetta per fà documenti serà aiutu per esse cumprendi u desideriu in u migliori modu pussibuli. Un trattatu utili serà una alternativa ideale per i carchi di cumpagnie. E boli fformati pò esse coperto cù scorci di coconut, frutte picurinu o cacao in po.
Ingredients:
- Fibre - 2/3 tazza;
- Cacao in pate - 1 tbsp. cucchiaio;
- oliu - 50 g;
- latte è zucchericu - 1 vetru;
- vaniglia, scorci di coconut, frutte.
Preparazione
- Mudite zucchero, cacao è vaniglia.
- Pocu à pocu, pour à u latte, ghjudicanti cù un battiu finu à chì i pappà disolvi.
- In una padedda o in una puchina, dissolve l'oliu, pour a preparazione preghjunata, fracete, stirring, durante 5 minuti.
- Eliminà u cuntinuu di u focu è mettite in porghje chini cù avena.
- Dopu avè rinfriscamentu è ghjinèndusi, i massi formenu bola da ella, anu crumbled in migliori.
Quandu puderaghju dà à u zitellu un pezzu di farinata?
In i vechji ghjorni, brindisi per babies hè unu di i primi sciezzione di priorità. Oghje, cù l'avventu di una larga varietà di alimentariu alimentariu nantu à un pruduttu utile, anu scurdatu, priziando i ziteddi di una excelente opportunità per manghjà senza manufatti naturali senza additivi. Quelli chì ùn si pò prestu à l'excitazione mudernale, ma sapendu chì hè falce è sò disposti à utilizà un pruduttu di pruduzzione, u cunsigliu drittu hà da aiutà à alimentà u vostru figlu.
- Avà, i pediatrici ùn anu micca avutu l'intruduzione di l'alimenta cumplementa prima sei mesi, in particulare se u zitellu hè allargatu. Saldata nantu à l'acqua o dilucatu cù latte, avete da principià à dà u zitellu in u settimu mese di a vita.
- Cù alimentazioni artificiali è povere di pesu, l'engorda hè permessu di quattru misi.