Taijiquan (o Tai Chi) - questu hè u sistema principali di gimnastica di salute in a Cina, tutti l'eserzioni sò di l'urigine di cumbattimentu è sò sempri usati in sparring sportivi. U Taijiquan Gymnastica hè ingaghjata in milioni di persone in u mondu, solu i culi, chì tradiziunale cumincianu tutti i matini cù tutti i tai chi. I ginàstica chinesa taijiquan pò esse realizatu in salute è in cumbattimentu.
Oghje anu detti studiusi diversi esercizii basi di gimnastica di salute Taijiquan. U cumplessu hè chjamatu a 24a forma è compone di 24 elementi. À u primu sguardu, a so implementazione ùn valenu pocu di sforzu, ma averete bisognu chì a posture assai pocu in u quale hè abitudine per fà u tai chi furzà i vostri muskoli per sviluppà. Per a prima volta, basta à studià solu i primi trè movimenti.
- Stroking horse manes. Emu sempre di partenza da u frontalu frontalu, facemu di ghjustu, mani pisanu, femu turnu è u pede secondu passendu ghjustu. À u listessu tempu, a manu ghjustu hè da u fondu, a manca hè di sopra. Vulemu rapprisentà chì sottu à a mana u cavallu di u cavallu è u ferru da a cima à u fondu.
- Passemu da u primu movimentu à u sicondu. U brappu isulatu hè intricatu à u gancidice, i dete di a manu ghjustu toccu u codditu di u left. U pedunu righjettu nantu à u toe, cumminciare cù a to manu dritta, strufinendu in u ghjinochju è alluntanendu u to pettu adellu.
- Toccu u lute. A pusizione di a righjoni sante, u brappu isulatu hè intrezzione da a parte. Vulemu rapprisentà, chì in u pianu di diritta u bulu, è l'avemu push it cù a manca, facennu perciò un passu cù u pede di u pede.
Occupation Taijiquan - hè un spectacle incridibile di bellezza, ancu s'ellu hè solu un spettaturi. E a realizazione di l'eserciziu di Tai Chi es necessariu à u sviluppu di una bona fantasia, postu chì tutti i movimenti sò presciuti da a vita, è se l' esercitu hè chjamatu "ferrazione a crestra di cavallo", da esse per voi chì u cavallu vole esse presentatu davanti à voi.