U ghjiru à circà un nichulu enormu di tutti i sporti, perchè e variità di correre sò abbastanza per ogni gustu. Certi tipi di cursa prisenti in l'antichità, era solu u modu più còmicu per i nostri babbi per esse micca di l'inimitariu è u predatu. Cusì, milioni di anni fà, l'umanità accuminciau a curriri.
Oghje ùn avemu bisognu à esse cugliera da i predatori sedienti è ùn sò micca bastardi stessi, ma a razza hè sopratuttu ind'u l'uppurtunità di surviglià in un mondu di trasportu còmiserimu è veloce. Avete i nostri babbi, fugghjennu di i nemici, pensanu chì i so discendenti ùn avianu nunda di fà in a mattina?
Fighjà quale tipi di cursa sò, quale sò e so funzioni è i prestazioni.
Anaeròbicu è aerobic
Ogni tipu di sportu pò esse divisu in dui categurie - anaerobbique è aerobic . Anaeròbicu (significatu, senza l'aria) hè sprint distances, quandu un atleta pozza alcuni alcunha veloce, ma ùn pò micca mantene bè per un longu tempu. U running esiste per l'almacenamiento di glucogeno in i nostri musculi - questu hè a prima fonte d'energia, chì hè stata precisa solu per un gastu sviluppu.
Aerobic (da quì, cù l'aire) sò longu distanzi cù veloce medie o lenta. In corruzzione aerobica, a distanza di maratona ùn hè micca u limitu, è a fonte d'energia hè prima glucògna, è da grasse.
Amateur Running
Tipi básici di corruzioni amatori:
- faciule;
- media;
- jogging.
U running hè, in principiu, una tecnica di benessiri adattata per i persone di ogni età è physique. U running si pò esse practicatu da e persone di età, è quelli chì sò obèse, postu chì a carica nantu à e articuli per a bassa vittura hè minima.
A corruzione media - hè in esigenza cù a maiò non-prufessiunali. Basìalmenti, quandu a gente pensa chì sò ingaghjati per ghjucà (per quessi), in fattu, prumovi un corpu mediu.
Ghjugna - quì a carica di u cori, i juncelli, i pulmoni più, cum'è a rapidità stessu. Questu corti hè raramente adattatu per i persone
Prufessiunale per esse
Di sicuru, ùn pudemu dì à chì tipi di corrente in l'sportivi prufessiunale, perchè in u cuncorsu più impurtanti di u mondu - i Olimpichi, u ghjiru hè quasi u rolu di primurale.
Ci hè sprinting, correndo cù ostaculi, relay race, correre per longu e distanzi mediani è una maratona.