U modu più efficafogliu per perdiri pezziu a più parte di i zitelli tende di presentà in a forma di qualchì puzzicheghi miraculate. Tù manghjate e pasticceria, cibi cutie cù patate francesi, voi cù una cola, è piglia un pilastru miraculu - è hà perde un pesu. Un deve esse capitu chì i metudi ùn esistinu micca. E si esistìanu, da esse immediatamente dopu à l'accolta di i prugghiuti di miracle, u corpu averia ancu più di pisu ch'è avutu prima.
Cumu per perditu pisu è effittivamenti?
Piglianu tutte e pussibule formi pronti è efficae di perdiri u pesu à sceglie u più inutilità à u corpu è l'u più efficace.
- Dietetichi cum'è "quantu à efficace u pesu di pisu in una settimana". L'essenza di tali dieti sò generalmente ridutta à una restrittu forte in l'alimentu, solu solu sò permette di 1 a 3 prudutti, è a dieta di ghjornu sana à u rigistru di 600-800 calori. Sì, duranti stu tempu, puderete pèrdite un pesu nantu à una dieta cusì dilettante - u licenzu in essenza spiccà u corpu, u stomacu è l'intestini seranu sfinutu. Ma u vostru tissutu grassi hà stà cun voi, è quandu avete cuminciate cum'è u solitu, u pesu torna. Moltu rácià è efficau u perde di pesu in questu modu ùn hà micca travagliatu - postu tuttu, una perdita di pesu efficae implica salvate risultati!
- Dietetichi cum'è "quantu per fà perde un pesu à un mesi". Per un mesi, una dieta più numerosa o menu equilibrata, i listi di i prudutti di u pruduttu urdinatu è pruibitu sò stampati. Duranti stu tempu, perde una parte di massa grassu, u fluidu sopra va è u filtru sparisce. Ma quandu u tempu passa a dieta, è avete da sempre novu aduprà da manghjate ciò chì avete manghjatu - u pesu scurdate di cresce finu à u ritornu à i vechji indicatori.
- Una altra manera di perdiri pesu effettuamente hè di ghjucà sportu. Inoltre, ancu sè vo passate una ora un ghjornu in a gimma, crede solu 300-400 calori (se avete problema di pisu, pudete esse cunsumeti elli 2000 o più ghjornu). Questa difesa insignificanti caloria hè ineffective. Ma sè se reduce a dieta - a perdita di pisu serà noteviliata.
- In fattu, un modu efficafè per a perdita rapidamente di pesu hè cunnisciutu per tutti, nimu ùn vole di praticarià - hè cunsigliu di u tempu. Ma i risultati sò stà cun voi per sempre quandu vulete! Stu metudu hè una cumminazzioni di nutrimentu è sportu. L'eccitassi hè a caloria chì avete cun l'alimentariu, è chì u corpu ùn pò micca esse in u prucessu di a vita. È se vi ridere di u cuntenutu calanicu di a dieta, è ancu à u corpu una carica - hè un modu veru micca solu per pèrdite pisu, ma dinò per truvà una bella figura!
Comu pudete vede, hè una discrepanzia - a manera più efficafogliu per perdiri u pesu ùn hè rapida, è a via più veloce ùn hè micca assai efficace in termine di risultati salvati. Ma s'ellu hè necessariu per excruciate un organu di pruspirazione constante è correccioni se hè pussibule alcuni a marca di pisu desitxatu una sola vez, per sempre, perchè micca troppu veloce?
U modu più efficafè per aduprà pesu
Cunsiderate e principal disposizzioni di quantu pudete purgà pisu per un pezzu. U significatu di questa mètudu hè chì unu di prima è per tuttu, ùn cessate di arruvinà a vostra salute è tormenteghja u corpu cù l'alimenti pesanti, indigestibile è un stil di sedentariu, ma preferete nutrazione, bellezza è salute.
- i pranzi 3-4 volte à ghjornu in porghjechi;
- u rifiutu di documenti d'alta calorie à favori di chocolate è di marshmallows hè un pianu separatu, per esempiu, un pranzu midnight-morning;
- u rifiutu di tè beurre dopu manghjà. Cerveza after eating ùn hè micca pussibule per altru 1 - 1,5 hours;
- rifiutu di fatty, fried, smoked food;
- rifiutu di tutti i tipi di bevande dolce;
- cena 2-3 ora prima di valla;
- l'usanza di l'uriggini è i frutti;
- trè volte à settimana per assignà una ora pè sportu. Running, aerobics o corsi di furmazione - sceglite ciò chì ti piace.
Hè cusì sèmplice. Sì avete aduprà stu metu correttu, perchè da 3 à 5 kilogrammi per mese - è questu serà a perdita di massa grassa, ciò chì volenu chì i volumi di u vostru corpu cambiarà.