L'estiu ùn hè micca solu u tempu più caliente, ma dinò una stagione di i prudutti deliciosu d'urighjini vegetali. In i sacchetti di e duminii è i mercati sò parechji prudutti naturali chì ùn sò micca solu diliziosi, ma ancu avè un pruprietariu utili per u corpu umanu.
Avemu suggiulatu chì parlebbe infurmazione chì sò utili per pezzi è nectarine. Questi frutti ùn sò micca solu assai gustoso è appetizing, ma ancu ricche in vitamini in a so cumpusizioni. Fighjendu nantu à i benefizii di manghjà i nettarini è i pezzi, hè impurtante nutarici seguenti punti.
Se si seguite una dieta, pudete aduprà nectarina à perditu u pesu. I carattati in nectarina sò pochi, e mannamenti sò micca assenti, è u cumpunenti principali hè acqua. Dunque, u so usu aduprate micca solu affettivu di a vostra figura, perchè a quistione di esse da ripiglià di nectarina, pudemu risponde - nè, ma cù a sia chì a quantità di frutti è manghjà micca scappata.
Hè impurtante di cunsiderà u fattu chì l'utilizazione di stu pruduttu ùn hè micca cunsigliatu per e persone chì anu pridatu di diabete è propensu à reazzioni allergii.
Parlate in più di dettu di i cumpunenti di nectarina è cunzidiate i sustanzi chì contenenu.
Quale vitamine sò cuntenuti in nectarine?
- Nectarini cuntenenu una gran quantità di vitamina A, chì affetta positivamente a vista è a cundizione di unghji, capelli è pelle.
- Stu fruttu hè riccu in minerali. Ferru, magnesiu, calcium, sodium, manganese, zinc, flúor. Quandu usu di u pesche è di i castagni, ùn definisce micca in avitaminosi.
- Nectarini cuntenenu una gran quantità di potasio. Sì avè una tendenza à frenu, l'usu di i castagni i reducià. U potassu si prumesse ancu cù malati cardiovascular.
- Vitamini A, C, E sò antioxidanti, è per prutegge e prutezzione di e cimini di u corpu da anzianu prematuru. Ancu sti vitamini anu un effettu pusitivu nantu à a cundizzioni di a pelle, ungi è capelli.
- Nectarini sò ricchezzi à l'acidi organi chì aiutanu à digià alimentariu.
- Fibra, cuntenuta in i castagni, stimula è migliurà u travagliu di u viaghju gastrointestinali è hà un effettu benefizièvule annantu à u metabolismu. Tuttu chistu aiuta in a lotta contru li kilograms innecesariu.
- Pudete fà una mascara face in questa frutta. Questa moisturizarà a pelle è ricaricà u so culore.
- Nectarini cuntenenu più di più ca di pesche, à l'acidu ascorbic è carotene.
- A causa di l'altu cuntenutu di zucarani, acidi organi, vitamini è minerali, i nectarine darà a vostra energia di u corpu, u bon bulu è u spiritu bè.
- U magnesiu perfetta aiuta per trattà cù l'estressi è a crescita.
- Vulete normalizar u metabolismu in u vostru corpu? Sodium, zinc, fluorure, seleniu, manganese, potassium, magnesium, iron - tutti issi salini minerali sò in nectarine.
- U fruttu cuntene l'acidu ascorbic, a vitamina B è a vitamina K. A prisenza di a fibra è di a pectina vi pò valurizà u sistema digestivu è purificà u corpu di toxine.
- U pezzu è i castagni sò assai bagnu di calori - 40 kcal per 100 grammi, perchè pò esse manghjatu ancu cù a dieta più stretta.
Se un pruduttu frescu ùn hè micca dispunibule per voi à u tempu desitvutu, vultete à u rescu di i pezzi di conserve è di i prugne. Di sicuru, ci sò minima vitamalli ind'è elli, ma i sustanzi minerali utili è u gustu sò stati. Ma, sicuru, hè megliu di manghjà i frutti freschi è ùn diventenu micca solu u gustu, ma ancu u bonu pruduttu.