Ricordemu chì e ricette per u menu maggiu per ogni ghjornu ùn anu micca mancu carni, pesci, lattichi è ova. Ie. pè i piatti di cucina sò solu i prudutti d'urighjini vegetali. À qualchi ghjornu u pesce hè sempre permessa, ma hè megliu esse di u calendariu ortodoxu. Fortunatamente, ora hè fàcili truvà parechje sustitutu per i prudutti d'animali, per esempiu: latte à soia è coccu, u mayonnaise magre, assai tipi d'olii vegetali.
Varianti di un gustativu di menu magicu per ogni ghjornu
Menu u luni:
- A vacanze: u patate di granaglie è di l'osteria, u caffè.
- Lunch: Pea soup, carottu insalata cun l'arancie.
- Pranzu d'aranciu: latte di farinaghju, biscuit biscuits.
- Cena: cuttura di patata cù mushrooms, a vinagreta.
Menu u Marti:
- Breakfast: zucchina in zolo cù pasce, tè.
- Lunch: a sopa di col di mushrooms, muredda di muredda con legumi.
- Snack: gelatina, mela.
- Cena: puree di pea, zucchini, furnite da u pumadoru.
Menu u mercuri:
- Breakfast: pancakes, caffè.
- Lunch: borsch with beans, zrazy potato with mushrooms.
- Pranzu di bocca: milk coconut, banana.
- Dinner: coltate stewed with mushrooms, calamar frittu cù cipudine.
Menu di u ghjovi:
- Aposentazione: Mangiare macinata cù cunfettu, tè.
- A lunch: soup blanches, vareniki cu col.
- Pranzu di bocca: cookies galvane maghi, tè.
- Cena: pilaf di mushrooms, insalata da mare kale.
Menu u venneri:
- Breakfast: risu cù leghje, cafè.
- Lunch: rassolnik, bean salad with nuts.
- Pranzu di bocca: sorbet, aranciu.
- Cena: dumplings cù patate, insalata di col apple è carotta.
Menu u sàbatu:
- A vacanze: avena cù frutti secchi, tè.
- Lunch: lobio soup, vegetale insalata di ganivetini.
- Pranzi d'aranciu: torta di limonu, tè.
- Cena: stufa verdura, insalata greca senza forme.
Menu di u domenicu:
- Aposentazione: latte biancu cù calumpina, cafe.
- Lunch: zuppa di fasgiolu, caviaru da abete cù l'agliu.
- Pranta snack: frutta, gelatina, fruttu seccu.
- Dinner: lenticchie cù cipudine è carotta, crava.
E uni pochi di più cunsiglii nantu à a dinastia:
A menzione per una simile staghjerata per ogni ghjornu deve cuntenenu parechji platti da legumi, funghi è cù l'aghjunzione di frutti, tk. cuntenenu un gran numaru di prutrate, cusì necessariu per u corpu in u postu.
Sicura chì hè impurtante di preparà un pruduttu alimentariu è soddisfatente, per questa fritta fritte cù diversi additimenti: funghi, verdura, salsi viaghjeranu perfetta.
Pudete ancu aduprà una varietà di metudi di coccia. Per esempiu, e patate più cumune ùn pò micca solu esse cotti, ma ancu furnitu in una manica, in un pezzu, o frittura è fate crunchy.
Un rolu impurtante in nutrimentu durante u postu hè presitu da leghje, fruttu è greens. Dopu tuttu, danu à u corpu u dirittu u dirittu di vitamini è elementi traccia. Ma per questu ci hè bisognu di pruvate d'appiccicate u trattamentu termale per elli à u minimu, per quandu tutti i beneficenzi chì avemu parlatu sò stati abbandunati è si trasmettenu à noi cù l'alimentariu. Un scupertu baziunatu è cunvene hè u legumi è i frutti fugliali.
Documenti, dolci, dolci e pasticceria senza chì u dolce ùn puderebbe fà, ancu ponu esse coperto in una versione magica, per chì l'ova riflittendu solu a banana, u latti di vacca hè sustituitu da u latti di coccu, è a crema di latte per a verdura.
Inoltre, durante u ghjornu o dopu a cena, pudete trattà pè i frutti secchi è nuts. Ùn sò micca solu assai diliziosi, sò ancu altri in calori, perch'elli pò fà sapè fà cun u sensu di famu.
I pesce hè ancu un sustitutu maravigliu per a carne è u pesce. Calamar, gambe, crayfish, mejillone ùn anu micca applicà à carne o pesce, perch'elli anu permessu di viloci.
In u menu di Quaresma, hè necessariu di includiri i primi platti cali, tk. sò assai saturati è assulute cù facilmente da u corpu.
È u principale di ricurdà, ancu i piatti nantu à a vostra tavola è magre, ma micca overeat.