Parechje persone anu intesu parlà di e beneficii di u risu marronu. Havi assai assai di zincu è di seleniu , paragunatu à u purificatu di risu, una quantità parfalta di ferru, è ancu quasi 4,5 volte più di fibra chì in un analogiu raffinatu. Cusì, i so prestazioni ùn ponu micca discuttu. In ogni modu, assai anu intesu interessate di cume sated the brown rice, u cuntenutu calanicu di quale stimule direttamentu quelli chì seguenu a figura. À 100 grammi ci sò 330 dentali calori, ma assai dipenda da quandu coceranu stu cereale. Per esempiu, siddu solu suluzioni, pò esse menu caluricu.
Caloriu cuntenutu di u rossu marronu
In generale, 100 grammi di coglie di u cereali sò diputatu à 73 grammi di caratteridi . A quantità minima di grassu quì, i so tariffi varienu da 1,8 grammi à 2 grammi di grassu. U restu hè proteini. In u rossu biancu duru, u cuntenutu calori ponnu è ridduzzatu significativamente (finu à u 25%) lavendu a parti più peghjera è nutriziosa. Ma diminuta, se u primu acqua hè fugida prima, ma solu per u sicondu. È s'ellu hè micca fattu, allura u cuntenutu di calori di u rossu brùchinu sarà, in a pràtica, u listessu. Cusì, se decide di utilizà stu pruduttu per i dieti, u scopu di quali hè a perdita di piscia, duvete bisognu à piglià stu momentu in contu.
Cosa àutru puderà cuntene u cuntenutu calanicu di u rossu marronu?
Siccome chì u rossu marronu ùn hè micca un pruduttu specificu di u pruduttu di i cereali, ma una variante di u turchante, pò esse di varii tipichi è cultivà in diverse regioni. Per quessa, quantu calori in u rossu maritu addipenni ancu nantu à e cundizzioni in quale hà criscchendu, u so è altri fattori. Naturalment, à u rispettu à i platti specifichi, a manera di prucessu è ciò chì si serve à i cereali hè impurtante. E direttamente i calori di u rossu marron - stu valuru hè più o menu constante.