L'avianu hè una avellana chì, cum'è a maiò parte di l'àutri caserini, hè ricca di vitamini da una banda, è di l'altra banda - in quantità maiò hè cunsideratu un manghjatu pesce, cù chì u corpu pò micca fà sapè fà. Parechje persone, spessu si spiecanu, quale hè l'usu di l'avellana, è questu hè chì avemu da esse ghjustu sottu.
Propina utilità di averecce
Prima di scambià i propietati basi di avellana, hè bisognu di capisce ciò chì hè cunsiste è riceve una risposta à duie dumande di interessu à parechji quantu quantu carbuidrati è di prutini in avvelenati, è in regula in generale, ciò chì a so energia è u nutrizione valore.
A cumpusizioni di sta casula includenu (basatu nantu à 100 g):
- proteini - 16,2 g;
- grassu - 66,8 g;
- carbuidrati - 10,1 g.
Frà tutte e pruprietà ùtule pò esse identificati a più basica. Acietta di avellana:
- Improve l'istatu di u sistema cardiovascular . Potassiu è calciu, chì sò in avvelenati - i macroelements principali di u core. Minerali hà rinfurzatu u musculu di u cori, priservatu l'elasticità di i navi. Inoltre, u calciu, cù u sodiu, participeghja in a hematopoiesi.
- Nuts are very useful for muscles . Per qualunqui, ùn hè micca sicretu chì i fibri musculi necessanu di prutezione. È in i nuzzini cose bè cù a vitamina E, chì hè bona per u sviluppu è rinfurzà i musculi.
- Rinfurzò l'immunità . U fattu chì l'avellana cuntene assai vitamini di u gruppu E, potassu, calcium, magnesiu, ferru, zincu è sodium.
- L'avianu hè efficace in l'anemia in lotta , è dinò per a ricuperazione dopu variate malatie, ferite è cirugia. In quantu à nutizionale valore, queste tannera sò ottate volte di u latti. U ferru, chì ghjè in a so cumpusizioni hè necessariu per a furmazione di i sangue. U potassiu cuntribuisci à u travagliu di u sistema nervu è muscular.
- Profilaxis di cancer . L'avellana cuntene paclitaxel, una sustanzzioni chì porta diretta in u prevenu di l'oncologia. A droga di u stessu nomu hè adupratu in quimioterapia per ammunziddini a divizzione di i celi di u cancer.
- In u avellami ùn sò micca assai cardugenti, per quessa chì e persone cun diabetes pò manghjaraghju senza risparmià (ma in quantità limitati).
L'usu di l'avianu di i femine
Per u sessu fair, i nucigliuli sò un veru truveru, perchè aghjetu:
- I capelli si facianu brillanti è fucosiu, soprattuttu se fate muffin da manghione di mannava è ovu di uovo;
- attivanu a produzzione di u latte materna, averanu a più utili è nutritiva, chì ghjè per quessa chì e donni ghjucatori sò solu à manghjà avellana;
- L'oliu d'oleja cuntene qualità di u lavurariu. Pò esse usatu per l'acne, l'abscesses e variate abscesses di a pelle.
- Aziende aiuta in u trattamentu di a sterile.
- Quelli nuts anu dau libbirà di volte extra, se l'avete aduprà com'è manzanas o a sustituzzioni cù l'alimentariu principal.
Avatimi è Harms of Nucigliuli
Per principià, ponu cunsiderà qualità utili:
- Adupratu per migliurà u sistema immune.
- Disolvi cose rino.
- Stimulates the growth of tissue muscle.
- Utilizatu per rinfurzà l'effettu in u trattamentu di l'anemia.
- Reducsa u risicu di vididiose.
- Lu pattu cù malati cardiovascular.
L'effetti dannuzii di l'usu di l'avianu cumpostu:
- Ricerca di u mare, chì hè causatu da spasm di vapuri cerebrali.
- Allergii è diathesis in i zitelli.
- Apertura di pesu (ùn avete micca bisognu à manghjà pè e persone diagnusticatu di l' obesità di qualche gradu);
- Chjesa, difficultà cù un frette.
- U ritimu di u ghjornu di l'avianu hè micca più di 30 grammi.