Avanzamente, i medichi fùbbenu cunchiudati da u prublema di malnutrition, mancanza di nutritura. U prublema di a sucetà di l'oghje hè u overeating, è quarchi à l'obesità. A lot di tutti i tipi di fast food, half-finished products and establishments. Dognu di manghjalli cun deliciosu, senza straining about cooking, rilassate è ùn permettenu micca pensate di ciò ch'è manghjemu. A cosa principal hè rapida, savurosa è satisfacente. Inoltre, assai persone in u nostru tempu vanu vivi solu. È quandu vi vò sola, ùn ci hè bisognu, senza vulerà cocerà qualcosa. Inoltre, quasi vicinu à a casa, pudete cumprà boni dumpluti fini.
A fisiologia di nutrimentu hè una scienza basatu annantu à l'studiu di a necessità di una persona per sustanzibuli cuntenuti in l'alimentu è u so effettu in u corpu. Per fà funzione, u corpu necessite assai sustanzi.
L'energia in l'alimentariu
A principal fonte d'energia chì una persona hè bisognu hè alimentu. L'energia hè cuntenuta in l'alimentariu in a forma di nutrienti - proteini, grassi è carbuidrati. È cambiendu a so ratio, hè pussibule regulate i prucessi metabolichi.
Proteins
I so ghjucanu un rolu assai impurtante in a musculazioni di edificazione. I Proteini sò cumposti d'aminicàti, riparanu e celluli, formanu tissuti. Li prutini sò ladini per i celluli di edificazione. Per a maiò parte, si trovanu in carne è prudutti di latti. A mancanza di prutezzioni pò guidà à un debilitamentu di u bone è u tessulu musculari, per quessa, i vignaghjani necessanu riposizioni artificiali in a forma di suppli di prutezioni à l'alimentariu.
Carbuidrati
A fisiologia di nutrimentu reckons carbohydrate cum'è una di e fonti principali di energia necessaria da u corpu. U carbuidrati (sò sacchiose) - questu hè un alimentu naturali per u core. Sò strutturalmente simplici è cumplessi. Allora, u nostru corpu ci hè bisognu cumplessu. E si trovanu in ligumi, pesce di mare, legumi. Semplici, in a forma di coccia, ùn portanu micca assai benefiziu. A riduzione di u livellu di caratterìti semprici è cunsulennu cumuli complevi è l'idea di dieti di carbuidrati.
Chiappa
Questu ùn hè micca per quessu più. Simply, avete bisognu di distingue fatali in un pezzu di torta, è in un pezzu di pisci. Dopu à tuttu, l'acidus fatali utili sò svolti in a custruzzione di e cellulite, i membrani di u pelle è u metabolismu di lipidi. U più impurtante di elle hè l'acid linoleicicu. Hè truvatu in tutti i prudutti d'urighjini animali: pesci, carne, prudutti di latti. Un altru acidu poliinsatuatu impurtante hè Omega 3. Affetta à u travagliu di u culu è u sistema vascular. È, una volta, sò manteni in pesce.
Vitamini
In a fisiologia di nutrimentu, i vitamini ghjucanu un rolu enormu. Dopu tuttu, si di colpu a nostra unghie per cibo, u capeddu hè tagatu, o a pelle hè insisciutu, pudemu avè immediatamente acquistà un cumplessu di vitamini. E micca in ellu. Vitamini sò sustanzii organichi chì sò cuntenuti in l'alimentariu. E sti chjucchi, frutti, pesci e legumi, prudutti di latti. Ogni cum'è elli hè rispunsevule per esse realizatu certu funzioni. Allora, a vitamina C hè respunsabule di sustegnu l'immunità, a vitamina A hè essenziale per a visione, a vitamina B adduluranu u nostru modu è u performance. A vitamina D è E sò rispunsabili di u metabolismu lipidu è a regenerazione di cèl·lula, è questu includite a pelle, ungi è capelli. Allora, senza elli, micca solu à tutti.
Fibra
Hè dissolute è insoluble. Fibra dissoluta impedisce a fami è reducesu u colesterol. E i massaggi insolvuli l'intestinali è sguassa a scàccia. Hè trova in ligumi è frutti, è ancu in legumi è ragnotti. Cusì, u trippu hè a fonti principali di a fibra.
Minerali
Minerali aduprate un rollu impurtante in tutti i bioprocessi di u nostru corpu. Per esempiu, kamaz
Ogni sustanzi sunnu necessarii da u nostru corpu in u cumplessu. A fisiologia di nutrimentu umanu hè di studià u so impattu cumplicatu nantu à u nostru corpu. Di sicuru, quandu ùn ci hè micca solu quarchi cosa specifica, pudete focu annantu à i prudutti specifiche. Ma u principale hè più di quelli prudutti chì benefizianu u nostru corpu.