Puderinu nantu à a basa di smoothie - hè quì a tendenza più modesta trà i fannijiet di restrizioni strette. In questu casu, u smoothie di pisci per a perdita di pisu sò assai più faciuli di trasfirià di i mono dieti standard. A ragiunata hè simplice - perde u pesu nantu à i pellegrini, pudete alternerà quasi ogni alimentu in u to blender, chì significa chì a probabilità chì avete abbandunatu cù i smoothi hè ridutta à un minimu.
L'Avete di i Batiddi
Pudete perderà u pesu nantu à una nutizie di smoothie sette, pudete assicurà un desintoxicare di trè ghjorni, è pudete apprezzà un smoothie tutti i ghjorni per i suli, cena o un pranzu. U beneficu principalu di u pudeti hè obitu - l'abitudine di cunsumà più di verdura è frutti. E in ste cocktail sò in una forma digeribile facilmente, ùn avete micca avete assicuratu da u gustu di l'apicultori odiatu, perchè solu dà una nota à qualsiasi smoothie vegetale per a perdita di pisu.
So:
- purificazione cumpletu di l'intestini, è com'è u risultatu, ridivanu di rashes, acne, capelli astutti è bracciare unghji;
- a migliione di u sistema digestivu;
- addiction à nutizzioni frazzionale è fruttu è vegetale;
- più faciule per avè usatu à i susseguenedi dieti;
- perdita di pesu.
Pulitii vegetali
In cunnessione cù ecciteghja cusì cusì, ùn pruvate micca di prupone uni pochi ricetti per smoothie di prumessu.
Pulizzii verdi di u cucumu è i frutti
Ingredients:
- apple - 1 pezzu;
- cucumber - 1 pezzu;
- kiwi fruit - 1 pc.
Preparazione
Limemu è tagliate u nutrimentu, mette in a tazza di u blender è intricciate à i purcina. Spread in un platinu è manghja una cullizzioni di platti di cucumu per a perdita di pisu. Comu pudete vede, a ricetta hè incredibile simplice è ghjè dispunibule à a cucina ancu in u ghjornu prossimo di u ghjornu.
Centrifugati cù iogurt è l'api
U nostru amicu amicu in pèrdita di pisu hè l' api . Ma, veramente, no tuttu hè bellu nantu à ellu. Preparate platti di l'api, d'erbe è di kefiru per a perdita di pisu, ùn ùn senti micca u gustu dominante di "unloved".
Ingredients:
- greens (api, aneto, cipolla, taglioli) - 1 vetru;
- kefir 1% - 1 vetru.
Preparazione
Venite in u blender greens à u statu di patati purpi, aghjunghjite iogurt è si batta.
I spizzi di frutta
Di sicuru, u batanti di frutta chì pareva parechje parenti assai più cusì unori di i vegetali. Ma ùn abbianu micca, è custruiscenu solu a so carta di dietarii nantu à elli. In frutti, assai fructose è un augmentu di glucose di sangue in i vostri piani hè improbabile inserisce. L'unica cunsiglii: ùn preparanu micca un pappulatu di dietetica da banane - sò assai cori è dolci. Unisce fruttu agrume, neutrali è moderu assai dolci. Eppo, u più grassu grassu hè smoothie da u pomelo per a perdita di pisu.
Pulizzii di Torraca
Ingredients:
- pompelmo - ½ pc;
- orange - ½ pc;
- yoghurtu naturali senza additivu - 1 vetru.
Preparazione
Scorciamu a frutta da a castagna, cut in letti chicchi è u mettiu in un blender. Pozzu è aghjunghjulu iogurt, è dopu avellu battutu.
Cunsiglii di cucina
Amparate à fà un batte pè a perdita di pisu ùn hè micca difficiule. Eccu a fantasia principale, è dopu a prima dui o trè ricetti, serà ghjucatu per voi, cum'è mai.
Stanu à sente, u corpu stessu duverà ciò chì hà bisognu. Per esempiu, pudete fà da un pappuluze più caloria è cori, agghiuncennu pocu pocu, - amanduli, anacardi o castagne.
Per pudè soffre più densi, fate a coccia nantu à basa di cungii congelate.
Com'è naturali di fonti di prutezione, utilizate kefir grassi è iogurt. Sò assai adattati per a sustituzione di lattice u crema.
Contraindications
Una dieta di smoothie hè u so incessantu. Di sicuru, pudete cunsumà sa manufati 1-2 unziunati di smoothie per ghjornu è, à a mo tempu, manghjianu equilibratu. Ma se vulete cumpritamenti à una dieta di smoothie è manghjate sola cocktail, fate curazioni à i contraindications:
- malatie di rino e liver;
- gravidenza;
- intolleranza ndividuale à certi alimentari.