U tunnu hè un pezu chì u gustu hà rializatu a mità di u mondu. Hè incredibbilmente famosa in u Giappone, i Stati Uniti è assai altri paesi chì apprezzanu a so abbundanza di prutezione è generale generale.
I pratiche di u pescu di u Tunnu
U tunnu hè utile dapoi di a so cumpusizioni unica: 100 grammi di u pruduttu di cunfurganu circa 140 calori, a maiò parte di quale hè guardatu in proteini (23 g). U grassu in pesci hè pocu nicu - 4,9 grammi, è ùn sò micca carbuidrati. Questu hè un pruduttu veramente dieteticu!
U pesciu hè ancu utile per via di u vitru cumplessu di vitamina A, B, C, E è D. In addition, zinc, fosforu , calcium, potassium, manganese, iron, sodium, magnesium, selenium e copper sò in a cumpusizioni. Imaghjate - vi basta di manciari deliciosu, è u vostru corpu si metti un set un nutrizzu! Questa hè una altra raghjone per incaricà a tuna in a vostra dieta.
I studienti anu dimostratu chì u tuna hè efficace per a prevenzioni di malati ciliu è vascular, reduci u risicu di l'allergii, aiuta à sopra i prublemi infjammatorii, nurmalizà u metabolismu, allughjassi u suluzione arteriale, alleva a depressione, prumove a retirazzione di u colesterulu brudge è aiuta à a lotta l'obesità.
Tunnu per a perdita di pisu
A causa di u so cuntenutu calò quantu è a capacità per accilderà u metabolismu , a tuna hè adattata per una dieta di curretta di pesu. Hè vale degne à fà rende l'alimenti cani, perchè cuntenenu troppu oliu. Per nutrition dieteticu hè bonu salitu, o tartarinu di bonu o vaporizzatu, chì pò esse usatu per pranzu cù ligumi è eterna.
Beneficu è dannu di a tuna
Stu pesciu ùn hè micca cunsigliatu per e donne incubanti in i saziati, i zitelli sott'à trè à siete anni d'età è e persone chì anu riittatu. In più, in casi rari, l'intoleranza individuali di u pruduttu in u pruduttu, è in questu casu hè ancu esse escluditu da nutrimentu.