In quantu à l'efficacezza di a perdita di pisu à i dieti, ci sò assai rumori. Hè facilitu per appughjà una linea entre opinioni cunflitti e divide in dui categorii:
- i persone chì ùn vulianu micca esercitu, cercanu scusi - "dieti sò ineffettivi";
- i persone chì sò pronti à purtà u pesu, anu circà l'oportunità - "dieti eccezziunali esistinu".
Ùn avemu micca prisentatu u qualificamentu di dieti per a prima categurìa cum'è argumintazzioni, perchè a disputa hè inutilità, ma per quelli chì si tratanu di perdiri u pesu è si trovani modi per perdiri u pesu, serà interessante d'amparà di dieti chì aiutanu à a maiuranza di casi.
Comu sceglie una dieta?
Prima di tuttu, ogni persona pò bastari a so classificazione di dieta propria per efficacezza, postu chì quantità, quantu kilograms ti perdere dipende quantu adattatu un sistema alimentariu chì avete sceltu, basatu à e caratteristiche di u vostru corpu.
Una bona dieta hà bisognu di i criterii seguenti:
- i prudutti di a dieta si deve esse dispunibili è staggione; in l'estiu, hè impurtante per fà pusà nantu à u dulce, ma ùn fate micca quellu in u invernu;
- i prudutti chì deve vulete, altri chì perderanu u pesu saranu volte più penoso;
- Ogni piacè per una dieta puderà esse faciule à preparalli, altri una longa stanza in a cucina portanu in boccherie vedoni.
Hè tuttu. Questu hè più ca bastassi per compilà un puntuatu persunale di i meglii dieti.
Categurie di dieti populari
A categurione di i più boni dieti per a perdita di pisu pò esse divisa in categurie:
- mono-kits;
- variations di a dieta kefir;
- dieti di proteini;
- dieti di famusi.
Monodiettes
U qualificazione di u mono dieti più effittiva hè tutta di u sistema di diluire à u sughjettu. U principiu di a dieta - hè una quantità illimitata di scherzu senza adittivi (inclusi u salinu). U farina si pò esse cugliulatu in una manera speciale - steaming with water frigge in a notte, è accuminciannu di dumani à manghjà senza cura.
Kefir dieti
A dieta di Kefir hè spessu combinata cù u scherzu, per via di cunsigliu - kefir-buckwheat nutrition. I règule di a dieta di souruck siguenza in u locu. Aggiungi à u menu 1 litru kefiru 1.5% di grassu. U Kefir pò esse drunk entre meni, è ancu vintu sughjettu.
Protein Diet
A dieta di prutezione più famosa hè a dieta di u Ducane . Sviluppatu da u dietista francesu Pierre Ducant, assume a presenza di quattru sette - "attaccu", "cruise", "consolidazione", "stabilizazione". A dieta principia cù u fattu chì
Dietetica di celebrità
A dieta di più famosa hè a dieta di Hollywood . Doppiu dui simani, elimina a cunsumazione di u pani, u salinu, u zuccheru, u grassu hè rigistrumente cuntrullatu. E a variante più ridícula di perdita di pesu estellu è a dieta di i mudelli superiore. Hè trè ghjorni, ma duranti sti trè ghjorni, a vostra dieta di ghjurnata serarà di 1 uovo è 300 g di casgiu.