Cume ùn fà risorse dopu una dieta?

Hè assai frustrante hè u fattu chì dopu à parechje dieti pisalli ritorni, e dui volte più. Per via di questu, assai donne ùn mancu ùn cumincianu à pèrdite pisu, perchè sapianu chì hè inùtule. Per evitari chistu, avete de seguitu certu regule.

Cause possibles

Piuttostu spessu, u mutivu di u ritornu di u libaru persa è chì, in fattu, ùn eranu micca superfluous, perchè per a vostra età è altitudine, u pesu era normale. Se a causa hè questu, allura i kilograms riturnate à u so postu è nimu li detesta. Ma s'ellu si u chilò persu era ridùne, ci hè necessariu di pruvà à cunsulà u risultatu. Hè assai impurtante per sapè a causa di l'apparenza di l'excrementu pesu, pò esse, per esempiu, una dieta impropria o un problema di salute. Sapemu questa informazione, puderete falla da a stessa raggiuni di l'apparizione di più è riparisce u risultatu.

Chì deve fà?

Ùn sperate chì, dopu à una dieta, tornanu a manghjà i pasticci, carne grassa è altri alimentazioni d'altitudine calori, u pesu ùn cresce. Per perdienti persu, ùn hà micca bisognu di cambià a vostra dieta per sempre. In quessi casi, un metudu chjamatu "regola di a platea" hè spessu usata.

1. U primu postu hè di sceglie u pianu di u latu, u diametru chì deve esse 25 cm. Havi esse diventatu visualmente in 2 parte, è dopu unu d'elli per 2 più.
2. A più parte di parte si deve esse cumpletu di legumi freschi è frutti, una di l'alimenta di piccula aromatizzia cù un cuntenutu di grassu, è l'altra parte hè cumplicata di caratteri carichi. A tali separazione condicionale deve esse usata constantemente.
3. Grazie à questu metu, ùn avete bisognu di cuntà i calori è seguità altre sustanzi necessarii. Ùn bisogna ùn avete bisognu di limità in tanti rispetti, ma solu ricurdate di sparte a chjave è ùn ùn serebbe senza fughje è irritazione.

À primu, sarà difficiule per voi per cuntrullà questu, ma dopu avè avutu usatu è manghjaraghju cun piacè. In più di a "regola di u platu", ci sò parechje persone per guardà u pesu dopu una dieta.

1. In a vostra dieta di ghjornu sò i platti fugliati nantu à coppiu o in u fornu, nantu à a grill, stati o stufati.
2. Eat one serving e ùn manghja mai più, ancu quandu sò persistente offerte.
3. Eliminate l'alcool di a vostra vita, perchè questu hè un pruduttu calòcicu, chì anch'ella aumintate l'appetite. L'unicu hè chì pudete avè un vetro di u vinu rozu seccu.
4. Pruvate micca di cumprà prudutti ready-made, perchè pò cuntene diverse additivi è prudutti dannu .
5. Pruvate puru usu di un cumplessu di vitamini è elementi traccia.
6. Ùn manghja micca in a strada, in fronte di a TV o vicinu à l'urdinatore. Sè decide di manghjà, si s'assettanu à a tavula, è ùn fate micca pressu, tuttu hè masticatu.
7. Ùn a famiglia, se vulete manghjà, solu snack.
8. Da a dieta, avete bisognu à sviluppà gradualmente, perchè s'è saltemu brusquement à un'altra dieta, u corpu hannu acquistatu assai stress, chì ponu cuntribuiscenu à a ganancia de pes. E aghjustà novi prudutti gradualmenti, pudete monitorà u vostru pesu è cuntrullà.
9. Ùn si scurdanu di a furmazione di sport. Di sicuru, hè megliu per praticà regularmente, perchè pudete cunsulallu u risultatu assicuratu da a dieta. Fate sportu serà aiutu à migliurà l'alivio di u vostru corpu finu. Inoltre, li sport fura el sistema immune è u statu di u corpu in generale.

Eccu i ricordi è regule simplici chì devenu esse segui, in modu chì i vostri esforzzi in u perdimentu di u pisu ùn sò micca in ellu è u risultatu hà cunsideratu chì hè stata cun voi perchè parechje tempu.