Cuminciamu cù u fattu chì dopu à a furmazione ùn ci hè necessariu, ma hè necessariu, ma, sicondu i vostri goloshi sportivi, in tempi diffirenti è in diverse volumi. Avemu da pruvà di dà di cum'è detta una rispunsa à a quistione eterna à ciò chì di manghjà dopu à a furmazione.
Apertura di pesu
Sè stati impegni à e sport di putenza è sò in l'u stadiu di averà una massa musulmana, chì certe voli avere manghjatu direttamentu dopu l'attesa. Dopu à e classi à a meza ora, avete una finestra di prutefettura di carattru, à questu tempu è si devu mancià.
I carattìculi ùn piacenu micca a maiò alta pupularità entre trainees, per questu freti hè pussibile di sente una pregunta perversi, perchè i carbuidrati sò necessari dopu l'entrenamentu. I carattri iddi avianu bisognu di noi appressu dopu à i classi per rimpiazzà à reutilizà a perdita di energia S'ellu ùn hè fattu micca, l'organettu in u metabolismu acceleratu cumincià à cremà u tessulu musculatu, chì hè esse upposta da u vostru ghjustu. Li prutezione hè necessariu per aiutà à restaurà i musculi purtati, è furnisce una basa per u novu tissutu musculari. Cusì, dopu à e categurìa avete manghjatu di qualcosa di carbuidrata di proteina:
- cacao;
- kefir cun un bun;
- cottage cheese with pâtés;
- ova di u biancu è unepochi di frutti.
Weight Loss
Se pèrdite u pesu è avete un depostu grassu, chì vulete riderezzà, u metabolismu acceleratu chì cumincia i musculi ùn hè micca una minaccia per voi, hà da ripiglià a vostra liberazione activa di grassu immediata di a furmazione.
In 2 ori dopu à e classi chì deve manghjà nutizie di proteini - iogurt, iogurt, latte , casgiu, ova, ryazhenka, etc. Tuttu questu hè ideale per i vostri bisogni - per alimentà i musculi è stimulà a liberazione di l'hormone calcitriol, chì aiuta à perdiri pesu.
Pudete manghjemu?
Di sicuru, pudete esse cunfunditi da a tentazione di manghjà nunda è perde un pesu più veloce. Avemu da risposte perchè dopu a furmazione ci hè necessariu di manghjà. Sì limitate u flussu di energia in u corpu, u vostru metabolismu rallianà, è in ogni occasione portanu i grasi. Hè solu teme di fami, hè per quessa chì u famu hè u nimicu di perde u pesu. Per pèrdre u pesu, hè precisamente "piatta" u corpu cù l'alimentu right.