In a tempesta estiu, a ghjente hè attraversata da bè leghje violeta. Preparanu una varietà di platti, mentri assai si dumandenu sese possu manghjalli l'immulatura per a perdita di pisu? I vegetali sò pertendu à i prudutti universali, cumu pò esse chjucu in alcuna manera: pusonu, fritte, fate nantu à a parrilla, etc.
Avvanzi è faciule d'albergine
In più di i qualità gustativi di u verdura, ci sò parechji vantaghji chì aiutanu à ridere di u pesu eccessivu:
- Hè a capacità di nurmalizà u nivellu di u colesterolu in u sangue.
- Dà a prisenza di potasio, aiuta à rimettare u sopra fluidu di u corpu.
- Hè un pruduttu di u calori.
- Hà un ligu effettu puzzilatu, chì aiuta à purificà l'intestini è dispensa da u stigliu.
- Promulisce u colpu di grassu.
- Grazie à a prisenza di una gran quantitata di fibra, aiuta à purificà l'intestini da i prudutti di decadenza è saturà u corpu durante un longu tempu.
Ùn cunsigliate micca cunsumà i vegetali à e persone cù ultrafuli è gastritis. U danni à l'osteria ponu esse fatte da u fattu chì l'assulisce s'agisce rapidamente da grassu, per quessa, hè cunsigliu per impastallu in l'acqua fredda prima di coccia di 15 minuti. o megliu incuccate.
Dieta nantu à brunetta
Nutricionisti cunsigliemu di utilizà
- Per u colazione, preparanu una insalata di brunette, cherry, salad leaves and greens, frittu in oliu d'oliu. Hè permessu di trasfurmà u tè verde è u caffè naturali senza zuccheru.
- À a sera, fate a sopa d'arghjentu.
- À a sera, avete bisognu à manghjà 1 coque, alloghju à u zucchinu. Pudete ancu 2 pezzi di u panne di centole è 1 cia. kefir o ryazhenka.
Aduprendu u usu di l'aluberi in a pardera di pesu - a mancanza di prutezione. Per quessa, hè permessa di supplementà a menzione cù una piccula quantitata di pezzu di piscia o pezza fatta.