Avena per a perdita di pisu - micca l'opzione più cumuni. Tutti si ricorda di manera perfetta chì hè stata annantu à i rotatori chì l'eroi hà criscenu, è sò spessu scantati d'utilizà un pruduttu in a materia di perdita di pesu. In ogni casu, i dietinarii in sta sensu hè un altru ideu tutale.
Utilizazione di l'avena per u corpu
U granu d'avena sò carattarizati da un altu cuntenutu di aminòciti essenziale, chì ùn sò micca produzati da u corpu umanu è devenu necessàbbili vinuti da l'esternu - per esempiu, lisina è triptopanu. Inoltre, includenu un rich set of minerals - manganese, cobre, flúor, fosforu, potasio, zinc, iodine, cobalt e magnesiu. Ma chì ùn sò micca tutti: l'avena cuntenenu a vitamina A, C, E e assai vitaminii B.
Tuttavia, tutte sse solu hà propietate fortificate è ùn prudenu di aiutà à a perdita di pesu. U più preziosa per quelli chì vulete perdiri pesu hè a fibra fluorifera beta-glucan (in a civula hè di circa 11%). Hè stu cumpunente chì aiuta à i civelli per effittivamenti questi di u corpu, pè migliurà a digestione è armunizà u travagliu di l'intestinu, cumperendu l'aghjusta u so microflora.
Cume brew avena per a perdita di pisu?
Ci hè assai metudi di l'avianu usatu per a perdita di pisu. Analiteghjemu parechji recette ricetti chì permettenu di disperse da l'excassi pesu:
- Kissel da l'avena per a perdita di pisu . In Russia, era fatta da l'avena, è hà permessu à e persone per sana è forte. In un vasu di trè litri, pour 300 g di avena, aghjunghje una mezza tazza di kefir, una culloca di crema agria, una ciscia di pane. Fate tuttu cù 1,5 litri di acqua, mischjà è sorta à a bateria per 2-3 ghjorni, coperchio cù gasa. Dopu à questu, filtre l'infuzione, fremu in una paleta è fate nantu à u focu mediume finu à a furia. Quandu chjude, a gelatina hè pronta. Pigliate averete bisognu di una tazza media, prima di manghjà.
- Caldo di avena per perdita di pisu . À a sera, pour 2 tazzi di avena cun un litru di acqua è si lasciate finu à a matina. In a mattina, mette tuttu in una puchina, portanu à fogghi, fassi u calore è fremenda 1.5-2 horas. Se necessariu, aghjunghje l'acqua. Allora sciuglienza u caldu, oate l'avena è mettite cun u liquidu, fate fassi, è fassi pastene per altri 30 minuti. Dopu quì, u calchinu pò esse guardatu in a fria. Pigliate a mezza vittura prima di manghjà.
- Infuzione di avena per a perdita di pisu . Imbulighi 2-3 tablespoons d'avena è una cuchja di l'araldo, piglia a mezza litru d'acqua fogara è coccianu nantu à caldu medite durante una meza ora. U brou resultanti, lasciate per fà 4 ore è sughjate. Questu ammontu hè abbastanza per voi di 1 ghjornu per bevande prima di manghjà una tazza media.
- Dieta nantu à a civodda . À 10 ghjorni sò permessi di manghjà solu farinata d'avena, a farina di farinaceve, tè, legumi freschi è frutti. In questu tempu, pudete facilità spuntà 5 chilò. Oatna aiuta per pèrdite pisu in l'eventu chì a farina hè senza azucarera è latte.
A perdita di u pesu cù avena chì utilizanu ricetti antichi è abbastanza lucali hè pussibule solu se, in più di piglià u vientu sceltu, vi reduzanu ancu u cuntenutu calanicu di a vostra dieta. Per fà questu, deve rinchjate fruttu di dolce, grassu è frittu, sceglie meat side dishes per a carne, poveri è pesci (col, bruni, di pumati è di pumini sò ideali). Com'è postrulori, hè megliu per stà nantu à malvate, gelatini è insalati di frutta. Senza da questu, ùn perderà micca u pesu, anche ancu u puteru miraculu di u bè chì mi vede, perchè pudete pèrdite u pesu cù l'aiutu di l'avena, sempre o manghjendu o manghjendu in male, hè impussibile. In modu, avete una bonus piacevule: ognuna di sti ricetti cù avena cuntribuisci à a perdita di pisu, è aiuta à rinfurzà l'immunità, pruvucarà una forte di vitalità è in generale mellere di benessere è d'umore.