À u cori di i ciciri di i boni di i riccheri seguenti, pudete aduprà frutti freschi è frutti cunfitti, cunglienu boli cun di l'altri o cun un fruttu di stagione.
Berti bisuglii - ricetta
Stu smoothie hè prestu da i frutte congelate, per quale hà una persistenza abbastanza grossa. Tale un vivu vi permettenu micca solu per suddisfà a fami cù beneficiu, ma per enrichdu u corpu cù antioxidanti.
Ingredients:
- blueberries congelati - 115 g;
- raspberry frieze - 115 g;
- Prune - 5 pc .;
- banana - 1 pezzu;
- Ligumi di linu - 1 cullea;
- pelle di girasole sbuchjata - 15 g;
- legumu di vegetale - 235 ml.
Preparazione
Fate u bacinu di cunbligatori cù bè fresco, aghjunghje elli sbuchjettatu, banana sbuchjata, sene è frettu in u latte virdefale. Gattive u bagiate di biscotti congelati, ottene a uniformità massima, è poi serve immediata, perchè chì a vittura ùn perde micca e so propriate utili è mantene a texture.
Berti di frutta
Ingredients:
- freschi freschi - 65 g;
- friscu frescu - 70 g;
- blueberries freschi - 70 g;
- yoghurt - 215 g;
- meli - 15 ml;
- Nectarini - 2 pc.
Preparazione
Pettite a carne di nectarines in u cunzadore è di racina tutti i fruttu di a lista. Pour in u iogurtu è u meli, è poi alloghju à tuttu è a plena uniformità. Pruvate un bevande preparatu è agisce a so cuerenza à u vostru gustu.
Banana è Berry Smoothies
U banane in spicchiale serve micca solu per aghjunghje un gustu caracteristicu, ma ancu travagliu cum'è un espunenti ideale. Se pre-place the banana in u freezer, u sussurallu in una licenziale, acquite u smoothie perfettu di a cunsistenza di u so fiore dulce.
Ingredients:
- banana - 1 pezzu;
- mix of frozen berries - 115 g;
- latte vegetale - 115 ml.
Preparazione
Prima di fà un bate di batti, tagliate a banana scollata è cungiia. Pudemu u gelato
A ricetta per baccalli berry in una blender
Ingredients:
- cungiata di baga - 1 item;
- yogurt - 165 g;
- latte vegetale - 235 ml;
- oliu di cacahuè - 15 g;
- Coconut cream - 15 g.
Preparazione
Pone i ingredienti da a lista in u cunzadore è baccanu, ottene una uniformità massima. Trascendu i purite nantu à i vetru è serve è immediatamenti, supplementate cù freschi freschi.