Sì avete guardatu a vostra figura, cuntene in contu di i calori, ma anu ancora l'amuri di dulce dulce, ci hè un modu! Aghju pruposti di preparà preparati dietetiche diliziosi chì tutti seranu sgualte senza esvisione.
Dietetta di u casgiu cottage
Ingredients:
- acqua 100 ml;
- Gelatina - 20 g;
- crema - 200 ml;
- zuccaru - 100 g;
- nucche miscate, cascarella di aranciu è coccu - i piuviti
- Frutta in lattice (frutte, pesche) - 500 g;
- cottage cheese - 450 g.
Preparazione
Pusendi u frutti di u cannedu in una licenziale è a purità di e patate. Allora aghjunghjite un ovechju à pocu à quì e battini. Avà cugghianu cunfruiture di casgiu, crema è zuccaru solu. In a massa di curdula aghjustate intrepante, casgiu di aranciu è cocchji. Avà, sicondu l'urdinamentu nantu à u pacchettu, dissolve a gelatina, è dopu avemu stava u ghjacciu in u puree di u pruduttu. Pigliemu un kremanki, avemu spàrghjenu nantu à u fondu u primu purcinu campagnolu, è poi - frutti è mette in a fria, perchè una dicura dietetica "mi piace". Prima di furnisce u decoru di u pane con frutta fresca o foglie mint.
Postre di dieta dietetica
Ingredients:
- banana - 2 pezzi;
- Tangerine di conserve - 300 g;
- aranciu - 2 piezzu;
- Non-fat cottage cheese - 200 g;
- cinnamon - à tastallu.
Preparazione
L'aranci è i banane sò sbagliati è tagliati in picculi fette. Pudete u fruttu in una panna fritta, aghjunghje u zucchinu da a mandarine è fate un focu lento. Avemu aspittatu finu à i foglie massi, pusemu u cannella à u gustu, fate tuttu ciò chì ferma è seguite u focu finu à chì tuttu u zuccu hè fogghiutu. Prima di furnisce, mischjà u fruttu cun quagliu cottage è decorate cù mandellucci conservate.
Cupcakes dietetici
Ingredients:
- flakes - 250 g;
- amanduli - 130 g;
- banana - 1 pezzu;
- carotti - 1 pezzu;
- limonu - 1 pezzu;
- meli - 1 cullera;
- latte di soia - à u gustu;
- alberghini o raspberries - per adornamentu.
Preparazione
A banana hè sbuchjata, tagliata in tagliati è tagliata cù un blender è nucera finu à u lisu. E Carretti mine, siccati, purificati è fiscate nantu à un grossu rossu. Tutti mette in un grande tastu e mischjà bè. Aghjunghjite à a massa risultatu di latti di soia, flocculata, u meli è di u limonu. Fate formule culinario cù a misura dispostu è aghjunghje durante 2 ori in u locu. Servisenu un postrettu di dietetica per tè caldo o un cafe cù u latte , decoru a dilicenza cù frutti freschi.
Dietetta "Bugball"
Ingredients:
- u biancu - 2 pc.;
- zuccherinu - 1,5 Tsp.
- Vanillin - per tastà.
Per a salsa:
- Uvice di fragola - 100 ml;
- zuccaru - pinch;
- starch - pinch.
Preparazione
Scopje u biancu in fridda spuma, aghjunghje u zuccherinu è a prugna. In una cola di pignera fremuli l'acqua è di furiu, cù una cullizzioni di troppu chjucu. Minuti dopu trè rimenamu i "bola di neve" furmatu è i mette nantu à un pezzo. Preparate a salsa: in un zuccu di fiocche calza, aghjustà à pocu di pocu à fècula è di zuccaru. A mistura hè purtata à foglia è sguassata immediatamenti da u focu. À u pranzu, mette e liste "bola di neve" è vede in cima di a salsa di fragole freschezza.
Ricetta per a nutizie dietetica di manzili
Ingredients:
- mele - 3 piezzu;
- cinnamon - 1 cullera;
- crema - 200 ml;
- meli - à tastallu.
Preparazione
Pigliemu manzili, mine, secondu, sguassate currettamente di u core è tagliate i frutti in picculi fette. Pouru u fruttu cù u melu, aspiccianu cù cannella è pusonu u fornu. Agghiunciu i meli per quasi 10 minuti, finu à chì u fruttu hè menu ligne. Doppu chì u pranzu hà enfasi, mette in un coltu prufunditu, difende a crema battiati, mischjà è serve un postu dieteticu di manzili à a tavula.