Ci sò parechji dieti purtanu à l'apatia, i morri, è di a so nemmenu. Cusì, hè megliu dà preferenza à un metudu efficace è effettue di perdita di pesu - dieta di scherzza, u risultatu: durante 10 ghjorni - minus 10 kg.
Prosperità di Dieta
L'allevu hè unu di i cereali più valori. Hè ricca in proteini, aminociti, furmatu, magnesiu, potasio, fòsforu è iodu, è ancu vitamali B1 è B6. Perchè ùn hè micca surprisante chì i dietarii recommande di dieta di scherzza per a perdita di pisu di 10 kilogrami è più.
Inoltre, u sughjettu hè assai utili à e persone chì anu da anème, ipertenzione, edema è a malatia di u fede. In l'opinione di i cosmetologi, stu feritu hè un pruduttu di biddizza, à l'usu chì, a pelle, u capelli è u unghje sò più sani. L'allevu cuntene fibra, chì aiuta à eliminà tossini di u corpu.
A principal vantaxe di a dieta di scherzza per a perdita di pisu di 10 ghjorni hè a difficultà à observà a dieta. Dopu tuttu, per ottene rializazioni impurtanti è di ridivà di u pesu di sopra, hè necessariu di manghjà bissi un masticu sourcatu, apposta preparatu. Ùn hè menu impurtante hè u fattu chì una dieta di scherzu durante 10 ghjorni pò purtà à un aghjunamentu di e malatie crunulò è à una diminuzione di pressione.
À u corpu in u periodu di a perdita di u pesu ùn manca micca e vitamini è traccia elementi, hè necessariu di fà cunsiglii vitamin-minerale.
Regoli di dieta di sera
A dieta di leucociti per a perdita di u pesu di 10 kg hè un metudu di riduzzione di pisu, chì significhe l'usu di unicu produttu basu senza restrizioni è l'aghjunzione di salutti, salsi è u sali. U suppliete a dieta pò esse supplimentata da u kefir bassa fatica è l'utilizanu cum'è a seconda cena.
Alimentazione nantu à a dieta di sourzza si deve esse divisu - 5-6 volte di ghjornu. Questu evitari u sviluppu di un sensu di famu . Inoltre, per manghjate per 1 volta una gran parte di latte sourcate ùn viaghja micca. A cena hè cunsigliata micca più tardi 18:00 o 4-5 ore prima di valla.
Una parte impurtante di u prugramma di nutrimentu hè un regimen abundante di beber, chì prumova a prublema di piscia. Pudete tene di l'acqua senza gasu, tè verde con limone o senza, decucchi d'aromi è cafè senza azucarera (micca più di 2 cups à ghjornu).
Duranti l'appiccicate nantu à una dieta di sourzza, ùn pò micca attivà attivà in sportiu, hè megliu di priorità à calà caminava nantu à l'aire frescu.
Menu di dieta di scherzu
Per fà preparà un pane di basa, avete bisognu à piglià u scherzu è l'acqua in una proporzione di 1: 1,5. U cereali avissi bisognu più di l'acqua fogera, fassi scurtrarà l'acqua è fate l'acqua fogera, fate mette in cucina è sughjettu di insistia à a notte. Stu latte sourcenu ùn mancu bisognu di coccia.
A dieta di leucocite per a perdita di u pesu di 10 kg permetterà di scurdà di e capacità culinària, perchè durante 10 ghjorni, serà necessariu di manghjà solu u scherzu, divisu in parti da u numeru di pranzi.
Per disperse da u pesu eccessivu, nantu à un stomacu vacante per mezu di una settanta prima di l'essenza, duvete bisognu 1 vittura d'acqua calda con 1 cucharadita di u meli è 2 fette di limonu. Dopu quì, avete manghjatu a prima parte di fritte biancoe. Se vulete, pudetebbite un piendu senza zuccheru o zucchero di vegetali ricucinatu, fatta da pile, pumpkins o tomate. Per pranzu, avete bisognu di manghjà a seconda parte di a farina, è per cena, rispettivament - l'ultima. In u ghjornu stessu pudete puru avè un fucinaghju cù u scherzu, se ci hè un forte sensu di famu.
Perdevate u pesu nantu à u trippu hè una excelente cura per a perdita di pisu. Ma, si ùn pò micca situate nantu à un scherzu o avete contraindicazione, pudete supplementà a menzione cù u kefru o frutti secchi. Ma u risultatu di a dieta ùn serà micca cusì veloce è efficace.