A cultura chinesa t'hà parechji mil anni, perchè ùn averite micca di pruvucassi, esercizii periculosi. Believe me, l'esercizii di gimnastichi chinesi sò stati verificatu per mezu di e milioni di persone, è a filusufia di i cumplimenti ùn anu nunda in u mondu. Una parte impurtante di a gimnastica curative cinese hè respira. A volte, realizanu complexi di esercizii respiratoriu, si senti velluci è nuvole, perchè u vostru corpu ùn hè micca usatu per un esercitu di l'ossigenu. In ogni casu, hè a gimnastica di respira chine chì hè ideali per perdita di pesu, perchè eliminà u sensu di famu. Per esempiu, l'esercitu "Wave"
Wave
Pòviu nantu à una sedia, e mani nantu à i ghjinochji sò tranquillamente. Inghjusteghja l'aria, saliendu u pettu, u canna di stomacu è prute annantu à a spina. Sughjenu u so altu duru parechji sicondi, exhormati - u casu chiuvisce, è u stomacu siparanu, cum'è si l'impastu cu l'aria da u pettu. Repetite 60 piace.
Una parti integrale di gimnastica di benessità chinesa hè statu sempri esercizii chì imminiscenu movimenti animali. Questa parte di a ginnastica chinesa hè adattatu solu per a perdita di pisu, ma dinò a ricuperazione di u corpu, rijenevule, u ritornu di a mobilità à e articuli. Per esempiu, l'esercitu "Big Panda" si pruteghja cù dipositi di grassu nantu à i lati, bassa è pumps di a stampa.
The Great Panda
Fighjate in u pavimentu, i ghjorni chjapenu à i ghjinochjati, pull and wrap them in our mans. Cumince à rinuvi. Quandu u spinu hè quellu chì hè vicinu à u pianu finu a possu, tornamu torna à a posicione iniziale senza liberà i nostri peri. Repetite 6 volte, fate u listessu rispunsevule. Avemu favurutu à u cantu, quandu u corpu hè avvicinà u pianu, torna à u FE. Repetite 6 volte nant'à ogni uitu.
Eincezii di gimnastica chinesa di prima visita pò esse ridiculu è micca seriu, ma i realizanu tutti i ghjorni, avete veramente pocu avesso chì ùn avete micca solu perde u pesu, ma tu avete diventatu questu cosa distinta, anu spiritu è fisicu.