Molte parechji sughjetti si interessa s'ellu hè veramente pussibuli di perdiri un pesu à a farina di farinata o hè solu un mitu. Nutricionisti sò cunvinte chì quela pisci hè stata prisentata in a dieta di ogni persona chì seguita a so figura. Tanti pirsuni sapemu chì u pruduttu hè bonu per a salute, ma l'aiutu di avena pò aiutà pisà?
Oatica compone di aminòcidi essenzali, carduzziulidi di caratteri cumplessi, vitamini è microelementi, chì sò necessarii per a perdita di pisu. Ma a più di cuntribuisce à a perdita di pisu hè a fibra solubbili, chì attacca u colesterol.
Oatmeal ùn aiuta micca solu per pèrdite pisu, ma ancu cleune l'intestini da tossini è salti, migliurà a cundizione di a pelle, u capeddu è u sistema nervu. L'impurtante hè u fattu chì a moutau l'aiuta per un bellu tempu per suddisfà u sensu di famu.
Comu per pèrdre pisu in a farina di avena?
Ci sò parechje recomandamenti fundamentali chì deve esse segui à ridivanu di libari extra:
- Da a farina di farinaghju, pudete fà a farina, chì hè cunsigliu per aghjunghje à pasticceria.
- Per guardà a quantità massima di sustegnu utili chì avete micca bisognu à fogghi u fritte, ma solu per valdi cù l'acqua furiosa è coperchio cù una tata di vintu prima di inchinu.
- Per una varietà di gustati, pudete aghjunghje cinnamonu, u melu, frutti, nuts, frutti secchi è altri prudutti à a farina.
- Prima chì a dieta di avete principia, avete deve pulisce u corpu.
- Ridu u usu di u salinu, u zuccheru, frittu, etc.
- Ùn hè cunsigliatu per lavà i patee cù l'acqua, ma duvete beie solu per separà, da almenu 1,5 litri di ghjornu.
Dieta di opzione
A maiò spessu per a perdita di pisu l'usu di mono-dieta, chì deve esse adirutu à più di 5 ghjorni. Duranti stu piriu pò sfatà di 5 kg. A ricetta hè simplica simplice: durante u ghjornu avete bisognu à 5 ghjorni à ghjornu hè una servitore di cereali micca più di 250 g. Pudete ripetiri questa dieta ogni sei mesi.