Pudete cuddà in l'inguernu nantu à a strada?

Parechji ragaziu prefete circà in sportu in l'aria aperta in l'estiu. Dopu tuttu, ancu una cursa di notte brusgià aiutà à mantene l'armunia di a figura è dà una salute è benessimu excelbile. Per ùn ùn interrompe l'entrenamentu prediletti dopu à l'estiu hè annantu, fighjemu s'ellu hè pussibile curru in l'inguernu nantu à a strada o ancu megliu per cuntinuà i vostri studii à u gym.

Cumu curriggiu propiu à l'inguernu per ùn esse malati?

I sperti chì l'avè cuntenenu chì pudete cuntinuà à cuddà in l'aire frescu, pudete è in u clima fretu. Per ùn fà per fallu per a salute, unu solu di seguità diversi reguli.

Prima, ellu scelte l'equipamentu ghjustu. Pigliarà un costume specchiu, chì, da una banda, serà bulu ligatu, di l'altra banda ùn hè micca ghjustu. Quessi i pantaloni è una capucette ponu esse acquistatu in una buttrega d'esportu. Seranu fattu di material sinteticu specie. U roba fermamente selezionata permetterà à correru in l'invernu, è salvarà di e malaties catarrhe.

Siconda, hè impurtante selezziunate u tempu ghjustu per a classe. I sperti chì rispundenu à questu, cumu si furmazione sicura serà.

Hè pussibile di coperà in l'invernu di a mattina?

Hè ricumandate per coperà in a stagione fredda duranti l'ora di a matina. I sperimenti cunsiglienu per inizià a lezzione micca prima di 8-9 am, ma micca più tardi 15-17 ghjorni. Arguminendu chì si pò esse ghjuntà annantu à l'inguernu à a notte, sportivi prufessiunati di ricunniscenze inambiguous - hè megliu reffuisce stu furmazione. Ci hè à l'ora di a sera, chì a temperatura di l'aria cuminciò a cadiri precipitamenti. Dopu calatu mentre ghjucava, corre u riscu di cattura friddi.

À quali tempura pò esse ghjunta in l'invernu?

In certi casi, i medichi ricumpenenu à refraining from training. Prima, se u termometru fora di a finestra videndu menu di 10 gradi Celsius, deve rinfurzà a scappata. Siconda, e lezziò chì si sò cù una nevicata pesada o tempesta di nevicazioni ùn viaghjeranu micca. U risicu di ferita hè troppu grande. U stessu pò esse riferite nantu à u ghjacciu ghjacciu. Sì i camini di u parcu è e strade sò guaglione, ùn hè solu ghjustificatu di curriri.

E, finarmenti, a zitella deve piglià un spaziu in a furmazione di l'invernu, se cumencia à a menstruazione . In questu tempu di u tempu, u corpu hè troppu esse espunutu à parechji fatturi, inclusi i bassa temperatura. A probabilità di piglià un friddu hè troppu grande, a megliu solu solu serà d'interrottu per a durazione di a sessione è avvicinà solu dopu à a fine di u periodu.