Lisciazzi - una buccia di latti e frutti cù l'aghjunzione di latte, iogurt , kefir o zucchero. Prima hè aparechatu in i 30 di u seculu passatu in California. A volte, hè ancu aghjunghjatu a civada, è ùn hè micca veramente un bevanda, ma più bien, solu un postu gustoso è incredibbilmente utile. Puderia diventà un spaziu chjucu o un pranzu ligu. Questu hè una scelta bona per quelli chì l 'importa di a so salute è a forma. Cume facenu un battezza di banana-banana , leggi sottu.
Banana-strawberry smoothies in una licenziale - ricetta
Ingredients:
- Foglie - 150 g;
- banana - 1 pezzu;
- latte - 120 ml.
Preparazione
I fragole è banane sò tagghiati in picculi pezzi. Scambià i frutti in un tazzionu di licizziate, fremenu in u latte è a batteppe finu à ottene una massa uniforme. Pour in un vetru è mette in a fria. Avemu servitu platti-bracciutu à u gustu frescu cun una pudada.
Banane à u zuccherinu cù u kefiru
Ingredients:
- banana - 1 pezzu;
- Foglie - 70 g;
- kefiru grassu - 120 ml;
- Lincee - 1 tbsp. cucchiaio.
Preparazione
Banana cutsu in pezzi aleatorii è inseme è cù e fragole in un licore, pour kefir è mettite tutte l'omoāeneità. Allora aghjunghje a pusterità di u linu, mettite, vende in un vetru è serve.
Cume una farina di farina di banana da a farina di avena
Ingredients:
- Ola di flocculare - 3 tbsp. spese;
- banana - 1 pezzu;
- Foglie - 200 g;
- latte - 200 ml;
- Meli - 1 Tsp.
Preparazione
A flocca d'avena sò intrecciati cù un blender di sottovalione. Allora aghjunghjite i banane sliced, fragole è ancu tutti i boni chì aghjustemu. Dopu à quessa, aghjunghjenu u mele, fatevi in u latti è torna à mezchemu in tuttu cù una licenziale. Dopu à questu, aghju datu a massa rimossu 10-15 minuti. Questu hè per assicurà chì i flakes hinchisce è i smoothiò sò una coherenza più numerosa. A servitori in vetri o kremankah, decoreghja cù pezzi di banana è baga di fiocchi.
U fragettu di banana senza smoothie senza latte
Ingredients:
- Foglie - 150 g;
- banana scorcia - 150 g;
- u iogurtu naturali di pocu grassu - 150 ml.
Preparazione
U fragola è a banana sò moltu in un licore finu à u lettu, fréguer in yogurt natural è aghjustate bisognu. Sì i purensi parveni micca bè dulce, è per degustate ponu aghjunghjite una meli o zuccherinu. Honey in stu casu, sicuru, serà preferibile. Incredibly delicious, è più impurtante un postu utili hè prestu. Bon appetit!