A Tilapia hè un pezzu grassu è faciule d'prutezziunà chì hè adattatu per foglie, frittura è ancu steaming. Malgradu u so gustu piacevule, l'esperti dì chì ùn hè micca necessariu di incluzà i pesci regularmente in a vostra dieta per a so capacità d'accumparà elementi chì sò sfavore à u nostru corpu. Ma sè ancu avete liberatu u menu di i platti di tilapia, preparanu da secunnu i ricetti, chì discendemu più.
Tilapia fillet in un multivariatu cù tomates parmesani è secchi
Ingredients:
- focu di tilapia - 1,2 kg;
- aneto fresco - 2 tbsp. spese;
- i prugne secche - 4-6 pc.;
- Parmesanatu birra - 3/4 di u pezzu;
- oliu d'oliu - 30 ml;
- limonu - 10 ml;
- lui mayonnaise - 40 g.
Preparazione
Fillet di pisci, seccu, seccu da l'osse, se ne necessariu, è poi spertu cù salinu è fiscate cun aneto fresco. Pudemu u pesciu in a tazzuletta fatta di u dispusitivu, per allughjemu cù a carne. Attornu a manera "Baking" è aspittà 30 minuti.
Duranti stu tempu, ponu avè u tempu di preparà un pappu di cundimentu per tilapia. Imbulighjate i pomi piccati in ssi cun un parmesanu rallado, u mantellu, u zucchero di limonu è a maone maison . Quandu u filettatu hè prestu, cogliu cù u mischju resultante è cocza per altri 10 minuti.
Pudete servisce a tilapia cù patate o cù vegetali macchiati in un multivariate in parallelu cù u pesciu.
Ricetta per tilapia in coetanu in un multivariale
Ingredients:
- filettu di tilapia - 500 g;
- l'agliuta - 3 pc .;
- rillatura ghignate - 1 tbsp. cucchiaio;
- salsa di soia - 35 ml;
- u rapi di uva (di uva) - 50 ml;
- sesame oil - 12 ml;
- tagliato, cipolle bianche per sirviziu.
Preparazione
Prima di a cucina, i filetti di pesci sò verificati per l'osse è freni cù una misura di saline è pimenta, l'ultimi duvete à u gustu. Facemu a marinata, aghjunte l'aglutinà ch'hè cun ghjustu rossu, salsa di soia è u zucchinu, è ancu l'oliu di sesame è i pratiche. Pour l'addevu nantu à u filettu di u multivariarcale pusatu in a tazza. Ablejemu u modu "Baking" è pacentamente aspettate finu à chì u pezzu hè furnitu in u marinatu. Questu ùn piglià micca più di 25 minuti.
A tilapia preparatu per un coppiu in un multivariate
Ingredients:
- filettu di tilapia - 500 g;
- limoni - 2 pezzi;
- carotti - 45 g;
- inedine freschezza, pereppia - 10 g;
- butta - 30 g.
Preparazione
Unu di i limoni hè cutulatu in fedelaghji è dispostu nantu à pezzi di pergamena. In cima di ogni zicchinu avemu pusatu nantu à u filatu di pisci, dopu assicurà chì hè pulitu di l'osse. Staggine u pesce à u gustu, sbrizza cù pani verdi friddi è zucca rintuciata, andatu da cada pezzu di taglije di mantra è trasfiriu u pergaminu à a parrilla per steaming. Dopu avè cambiatu u modu appropritatu è timplighjendu a catena cù l'acqua, preparanu a tilapia per 25 minuti è serveu immediata da sprime cù u zadellu di limonu.
Tilapia patee in u multivariate
A diversità di assai ricetti per a pesca di u pezzu in lignu, questu hè assicurativu utili è anche ricumandate per u usu da i zitelli. Pani pezziunate cù foglie d'amanduli facenu una tessitura variata di u pane, è a verdura d'appiccicà a rinfiguria. In u stessu tempu, ricordate chì ùn avete micca bisognu à fritterà fish in frettu.
Ingredients:
- fillet di tilapia - 4 pc .;
- amanduli - 1 articulu;
- farina - 60 g;
- ovu di pollo - 1 pezzu;
- acqua - 15 ml;
- zuccaru - 30 g;
- butiru - 30 g;
- a mezza limone.
Preparazione
Rinchì i filetti di pisci partinu à l'asciutto, è poi staghjone à u gustu. Se ùn avete micca farina di l'amandule à manca, fricciate un vetru d'amandula in un pezzu chinu è aghjunghje cù farina, zuccaru è un pocu di salitu. Sittintate, vendu u ovu cù acqua. Melt the butter.
Semu immersi u pezu in un ovu batte, desfruciare in panii è lubricate cù un mantellu friddu. "Bake" 25 minuti. Servitu cù limonu.