Se si trova una donna veramente, basta à esse a cura no solu di a vostra attrazione esterna, ma ancu a vostra salute. Hè bisognu chì u bisognu di i vitamini per a salute di a donna varienu cù e tappe di a vostra vita. Ùn vi scurdate di questu cuncettu, cum'è e vitamini di a donna , chì formanu a so dieta.
I megliu di i vitamini
Veju a l'utilità basta per e bellissimi signori è scuprite chì prudutti sò e fonti di a so salute. A vitamina sportiva di a donna sò generalmente cunservati cum'è vitamini più vitali, sottu a so lista. Eccu avemu ancu ricordati annantu à quali anche ci vole à piglià vitamini per e donne di parechji età. Eccu a so lista:
- A vitamina A hè una vitamina di a bellezza femina è l'energia, ùn solu ùn si pratice radicali libri, ma ancu mantene a densità è brilla di i capelli, aiuta à travaglià bè per l'immunità, aumenta l'agutezza visuale è rende l'elasticità à a pelle. I sorsi alimentarii di vitamina A sò meloni, zucca, albitici, bròcoli, colti è chianuri, pesche, zucca. Avete bisognu di sta vitamina à ogni età.
- L'acidu ascorbicu aiuta à i cunguli di u sangue, aumenta l'attenzione è a cuncentrazione. Quandu u corpu di l'età di età, hà particularmente bisognu di vitamina C, perchè dà energia. Pudete acquistà da manghjà citrus, kiwi, frutte, tomate.
- Vitamina E rallighja u prucessu di l'anzianu, ricumandatu à e donne dopu quaranta. Pigliemu da l'oliu vegetale, l'oliu di pisci, nuts.
- Vitamini B6, B12 è l'àcid foliali anu necessatu da tutti, in particulari i ghjusti futuri. Sì ora sì in una età felice, l'avè bisognu di manghjà più di l'alimentu cù l'acidu folicu è a vitamina B. B12 hè cunsideratu una vitamina di a libido femina, aiuta per stà stante. Pudete ottene u vitamine di u gruppu B da spinach, verbi, avocados, banane, fagioli è piddus.
- Sè avete avvicinendu l'età climatèrica, avete devenu aumentà a ingesta di vitamina D , hè quellu chì vi mantene l'osse forte è i denti.
Comu pudete vede, ùn sò micca tanti vitamini chì sò assai impurtanti per e donne di tutti l'età, ma tutta u sessu feritu sò simplici bisognu di seguità a dosi di sti sustanziali in i so corpi in modu per sempre sempre sana è attrattiva.